TuBaginya.ru

Журнал обо всем !

Архивы Высказывания — Страница 19 из 51 — Багиня

Стильные советы на зиму от Эвелины Хромченко

Эта зима будет модной! Решение принято и обжалованию не подлежит! )

Итак, модные советы от Эвелины Хромченко на осень-зиму 2017-2018.

Секреты привлекательности

Если девушка выбирает себе джинсы, то они должны быть непременно только гладкими. Без стразов, вышивки и т.д.
Высокий каблук – тренд сезона. Особенно это касается невысоких женщин. Даже если они собираются проходить в туфлях на высоких каблуках весь день. Но один нюанс – они должны быть удобными. Необязательно надевать шпильки, можно толстый каблук и удобный.
Обувь, подобранная в тон брюкам, зрительно удлиняет ноги. Это надо запомнить.
Хорошо если цвет платья яркий, а волосы гладкие и зачесанные назад. Это придаст изюминку.
Если надо добавить женственности в образ, то юбка длиннее колена на две ладони сделает свое дело.

Чтобы выглядеть привлекательно, необходимо надеть черную узкую юбку, белую блузку, добавить клатч, туфли на шпильке.
Надо чтобы блеск создавало либо одно платье, либо только украшение. И то и другое одновременно недопустимо.
Если женщине требуется скрыть пару килограммов, необходимо надеть каблук. Если скрывать ничего не надо, то и высокий каблук неуместен.
Когда имеется лишний вес, надо уметь скрыть боковые складки, при этом сделав акцент на груди.
Платье с запахом должно быть в арсенале каждой женщины. Оно подходит к любому типу фигуры (особенно если имеется лишний вес).
Юбка-карандаш, прикрывающая колени – это лучший вариант для всех абсолютно!
Следует остерегаться бесформенных вещей. Мешковатые платья превращают женщину в развалину.
Писк сезона – джинсы с завышенной талией.
Если платье сильно облегает, то оно должно быть из плотной ткани.
В этом сезоне допускается наличие контрастных цветов в одном наряде. Например, можно надеть туфли совершенно другого цвета, даже если они контрастируют с сумкой и платьем.

Не стоит путать наряды для любимого человека, для подружек и для себя самой. Это три разных стиля. В первом случае необходимо делать акцент на фигуре.
Домашняя одежда – не значит неряшливая. Нельзя дома ходить в вытянутой майке или старом выцветшем халате. Лучшим выходом в этой ситуации будут легкие штаны и футболка из вискозы. Или свободное платье из трикотажной ткани.
Не стоит носить дешевую бижутерию, выдающую себя за что-то дорогое.
Если юбка постоянно задирается вверх при ходьбе, значит следует выбрать другой размер юбки.
Как стоит носить маленькое черное платье
Всегда популярное маленькое черное платье никогда не выйдет из моды. Оно подойдет абсолютно всем женщинам, независимо от типа фигуры и возраста. Надевать его можно в разные места и при различных ситуациях. Только следует правильно подбирать к нему аксессуары в зависимости от места, куда предполагается нанести визит. Например, на работу маленькое черное платье надо надевать с контрастным блейзером, ярким платком и туфлями-лодочками на невысоких каблуках.

Если предстоит визит к друзьям или родителям, можно разбавить черный цвет ярким ремешком или бусами в фольклорном стиле.

Вечерний наряд с этим платьем надо носить с туфлями на шпильках, яркой бижутерией (например, длинной ниткой жемчуга), с маленьким аккуратным клатчем. Хорошо надеть к нему блестящие серьги или клипсы.

С черным платьем лучше надевать колготки черного цвета. С нарядами остального цвета черные колготки будут смотреться нелепо. Если еще к ним добавить черную обувь на высоком каблуке, ноги будут визуально длиннее выглядеть.

Маленькое черное платье тем и хорошо, что его можно приобрести еще не зная, куда предстоит пойти в ближайшее время. Оно универсальное, подходит для всех случаев жизни с разными вариантами добавлений. Это – почва для вариации, фантазирования, творчества.

Оно хорошо подходит как юным красавицам, так и зрелым женщинам. Модные советы от Эвелины Хромченко на 2017-2018 год можно коротко сформулировать следующим образом: выглядеть красиво можно и нужно в любом возрасте. Если не утончать свой вкус, можно постареть очень быстро. А для того, чтобы выглядеть модно необязательно иметь юный возраст в паспорте.

Советы пышным дамам
Модные советы от Эвелины Хромченко на 2017-2018 год для толстушек выглядят следующим образом. Кстати, эта мудрая женщина, модельер и стилист советует не комплексовать по поводу форм, а принимать себя такой, какая есть. Часто женщины, располнев после родов, впадают в отчаяние. Но таким образом невозможно создать себе модный образ и стать привлекательной. Лишь только полюбив себя со всеми лишними килограммами (они же помогли произвести на свет человека!), можно понравиться остальным.

Итак, некоторые советы аппетитным дамам:

Наряд должен быть многослойным, т.е. платье и свободный кардиган, например, блейзер и брюки с блузкой. Так полнота будет скрываться.
В образе должно преобладать вертикальное направление. Вертикальная линия кардигана или вертикально расположенная полоска на платье.
Следует избегать объемных рисунков на платье или юбке. Это полнит.
Стоит приобрести платье или юбку с запахом. Это скрывает лишний объем.
Брюки, надетые с ботильонами стройнят ноги.
Черный брючный костюм тоже придаст стройности.
Высокие сапоги удлиняют ноги визуально.
Длина юбок и платьев должна быть на ладонь ниже колена.
Брюки следует выбирать ни в коем случае не обтягивающие, а свободные от талии.
Не надо избегать высоких каблуков.
Нельзя носить объемные, бесформенные вещи, а только приталенные.
Полным женщинам лучше придерживаться темной расцветки в нарядах, поскольку светлые тона прибавляют объем.

Советы для женщин невысокого роста
Маленький рост – ни в коем случае не преграда для хотящих выглядеть красиво! К слову, сама Эвелина имеет невысокий рост (не больше 160 см). Но она всегда выглядит неотразимо.

Вот некоторые ее рекомендации своим последовательницам:

миниатюрным красавицам очень подходят укороченные модели. Будь то рукав три четверти или блейзер до талии. Также на них хорошо смотрятся облегающие наряды;
невысоким женщинам идут прямые облегающие юбки длиной до колена;
рисунок на ткани должен быть мелким;
обувь должна быть естественного цвета, телесного. Каблук желательно высокий, но можно и средний;
желательно разбавлять наряд яркими контрастными аксессуарами;
брюки лучше выбирать такой длины, чтобы они прикрывали немного каблук. Это придаст росту.
Маленькие женщины не должны заматываться бесформенными одеждами. Лучше подчеркивать естественные пропорции.

Базовый гардероб от Эвелины
Наверно что такое базовый гардероб, знают многие. Это – основа, которая должна быть всегда под рукой у модницы. Что же должно в него входить? Если ориентироваться на модные советы от Эвелины Хромченко на 2017-2018 год, то в базовый гардероб должно входить:

демисизенное пальто цвета беж. Лучше если оно будет двубортным;
тренч черного цвета, выдержанный в классическом стиле. Если по душе другой стиль, например, спортивный, то подбирается любая другая верхняя одежда черного цвета;
кардиган трикотажный бежевый или серый;
рубашка, похожая на мужскую. Лучше если она будет белого цвета;
майка-алкоголичка очень актуальна в этом сезоне;
костюм брючный, лучше черного цвета;
платье футляр классическое. Цвет черный или темно-серый;
юбка-карандаш обязательно! Цвет любой темный;
джинсы темно-синего цвета с завышенной талией;
туфли на шпильках;
босоножки на высоком каблуке;
кеды – писк моды. Кстати, удобны в любых ситуациях. Даже иногда с вечерним платьем!;
весьма модная сейчас тельняшка;
балетки все еще актуальны;
клатч небольшой;
сумка на длинной цепочке держит первенство;
не стоит гнушаться широких поясов;
из бижутерии очень актуальна длинная нитка жемчуга;
в качестве аксессуара подойдет всем абсолютно шелковый квадратный платок яркой расцветки.

Но не стоит бояться экспериментировать и подбирать собственные образы, отличные от предложенных выше.

Экспериментируйте, подбирайте образы подходящие вам и будьте всегда очаровательны!

Источник

9 Упражнений для избавления от абдоминального жира за 20 дней

Очень трудно избавиться от жира, но с большим усилием и некоторыми упражнениями вы сможете удалить жир через 2-3 недели.

Висцеральный жир — опасный глубокий жир, который покрывает жизненно важные органы. Это увеличивает риск развития диабета и влияет на резистентность к инсулину.

Этот жир высвобождает гормон лептина, который несет ответственность за регулирование аппетита, памяти и обучения. Многие исследования показали, что у толстых людей повышен риск развития деменции.

Очень трудно избавиться от жира, но с большим усилием и некоторыми изменениями диеты вы сможете удалить жир через 2-3 недели.

Упражнения

Эта процедура включает в себя 3 разных уровня: новичок, средний и продвинутый. Вы должны выполнять 9 упражнений каждый день, чтобы получить наилучшие результаты. Вы можете начать с уровня новичка и постепенно увеличить свой уровень.

Для начинающих

Бабочка

Сделайте 3 набора с 10 повторениями.

Хип-лифты

Сделайте 2 набора с 15 повторениями каждый. Вы также можете выполнять упражнение своими ногами прямо, но таким образом вам будет труднее, если вы новичок.

Планка на локтях

Вы должны сохранить эту позицию на полминуты сначала, а затем постепенно увеличивать время.

Скрутка с прямыми ногами

Сделайте 2 набора с 15 повторениями каждый.

Промежуточный уровень

Ножницы

Переключайте ноги 2 минуты, перерыв на 1 минуту. Сделайте 3 комплекта.

Сопротивление

Повторите 3 набора упражнений с 15 повторениями на один комплект.

Продвинутый уровень

Русский твист

3 набора с 20 повторениями каждый.

Колено вверх

Подъем ног

Повторите подъем 20-30 раз в 3 набора.

Источник

“Тихий” инсульт: опасная проблема, которая часто остаётся незамеченной

Что такое “тихий” инсульт и почему он носит такое название?

При инсульте происходит разрыв одного из сосудов головного мозга (геморрагический инсульт) или нарушение его проходимости (ишемический инсульт); как следствие, прерывается ток крови к части мозга.

При “тихом” инсульте кровообращение нарушается в тех отделах головного мозга, которые не отвечают за витальные функции (движение, речь). Когда это случается, симптоматика отсутствует полностью или же проявления настолько незначительны, что люди попросту не обращают на них внимания.
 Однако даже при отсутствии клинической картины “тихий” инсульт может нанести серьёзное повреждение, которое в итоге приведёт к нарушению памяти и деменции. Также увеличивается вероятность возникновения массивного ишемического или геморрагического инсульта.

Тревожная статистика

Исследование демонстрирует тревожные цифры: в США ежегодно случается около 12 миллионов инсультов, из которых 11 миллионов являются бессимптомными. Зачастую они остаются незамеченными, однако ущерб, нанесённый “тихим” инсультом, может быть диагностирован при помощи МРТ или других визуализационных обследований. Исследование, которое изучало людей среднего возраста без инсульта в анамнезе, показало, что у 10% из них имеются признаки повреждения головного мозга, характерные для инсульта.

Как можно предотвратить инсульт?

Вы можете предпринять определённые меры для снижения риска инсульта:

  • контролируйте уровень артериального давления;
  • поддерживайте нормальный уровень холестерина в крови;
  • контролируйте уровень глюкозы в крови;
  • бросьте курить;
  • занимайтесь физической активностью;
  • обогатите ваш рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, избавьтесь от продуктов с высоким содержанием жира, сахара и соли;
  • если вы страдаете от ожирения, сбросьте лишние килограммы и старайтесь поддерживать нормальную массу тела;
  • обратитесь к врачу при обнаружении симптомов, характерных для инсульта (головокружение, нарушение мышечной координации, спутанность сознания, зрительные нарушения).

источник

Прости, но я не твой запасной план

Я должна была понять это раньше и держаться от тебя на расстоянии, но ты сокрушил меня. Я не ожидала, что ты будешь так много значить для меня и я захочу держаться за тебя, за нас. Иногда у нас не всегда есть выбор, когда дело доходит до чувств.

Ты получил от меня весь набор эмоций, но решил поиграть со мной, поэтому я не могу простить тебя.

Я сделала бы для тебя все: я бы подпрыгнула так высоко, как только могла, если бы ты попросил меня об этом. Потерявшись в любви к тебе, я потеряла себя, свою личность.

Ты дал мне немного надежды на будущее с тобой, именно поэтому я отчаянно прыгнула в отношения, но все, что ты сделал потом – лишь наблюдал за тем, как я падаю.

Я хочу, чтобы ты знал, я заслуживаю гораздо большего – честности, уважения, человека, не похожего на тебя.

Когда мы встретились, я подумала, что, возможно, ты не такой, как все, и мне стоит дать тебе шанс. На этот раз я не ожидала получить травму, но ты оказался в этом профессионалом.

Не думай, что я полностью в твоей власти, есть то, что никогда не будет принадлежать тебе, то, что ты никогда не отнимешь у меня. Это моя воля. Ты не сможешь ее сломать . Это не значит, что я железная, просто я могу быть уязвленной, но неизменно оправляюсь от боли и разочарований. Все проходит, и это тоже.

И, через какое-то время, ты оглянешься на то, что имел, и пожалеешь, что не удержал этого. И будешь неустанно корить себя за это.

Знай, я больше не собираюсь тратить время на тебя! Я не позвоню, не спрошу, как дела, не приеду и не увижусь с тобой.

Я надеюсь, она стоит любви и внимания, которые ты даришь ей. Надеюсь, что, когда ты, наконец, вернешь ее, она разобьет тебе сердце.

Потому что для тебя я всегда была на втором месте. Просто еще одно тело, чтобы залечить твои растрепанные чувства и пострадавшее от другой самолюбие.

Я хотела бы сказать, что желаю тебе всего наилучшего, но не сделаю этого.

Я хотела бы отмахнуться и забыть о том, что ты сделал со мной, как ужасно относился ко мне, но не могу. Я не настолько бездушна, как ты.

Я теряюсь в догадках, знаешь ли ты об этом или нет, но у меня тоже есть чувства. Чувства, которые я рассчитывала получить сторицей. Но ты оказался маленьким мальчиком, который не знает, чего он хочет от жизни и от других.

Я не знаю, что будет дальше. Даже не предполагаю, когда, наконец, забуду тебя. Но, когда-нибудь, я соберусь и перестану горевать об отношениях с тобой. Однажды я проснусь и не вспомню о тебе.

В конце концов, я благодарю тебя. Ты напомнил кто я и чего по-настоящему стою.

Я – не актриса второго плана, а главная героиня!

источник

Печенье к чаю…из морозилки! «Фараоновы кусочки»

Можно возразить, что у приличной хозяйки всегда есть в заначке коробка хороших конфет или печенья. Ага! По нынешним «диетным» временам такой запас просверлит дырку в нервной системе бедной женщины.

Делюсь рецептом песочного печенья, тесто для которого можно долго хранить в морозильнике. При необходимости сервировать свежую выпечку к чаю-кофе достаточно несколько минут комнатной температуры, чтобы тесто чуть оттаяло и перед выпечкой могло быть порезанным на порции.

Опять же, легко определить количество и объем порций, не провоцируя собственную силу волю и совесть. А возможное несовершенство форм печенья зачтется хозяйке в качестве индивидуальности домашней выпечки.

Идея и рецептура печенья из морозильника подсмотрена у итальянских фудблогеров. В оригинале печенье называется Фараоновы Кусочки. Автором рецептуры Fettine del Faraone является знаменитый итальянский кондитер Luca Montersino. Он использовал муку торговой марки Камут, зерно для которой когда-то называли «Зерно фараона».

Ингредиенты:

325 г пшеничной муки
225 г сахара
125 г сливочного масла
80 г яиц (2 шт.)
250 г смеси из орехов и сухофруктов
1 г корицы
содержимое половины ванильного стручка или заменитель ванильного аромата
щепотка соли
Сливочное масло для теста должно быть мягким. При помощи комбайна или вручную растереть масло с сахаром в крем, затем добавить частями яйца, продолжая растирать. Добавить корицу, ваниль, щепотку соли.

Из муки, объединенной со смесью из орехов и сухофруктов, и маслянного крема быстро вымешать песочное тесто, распределив ореховую смесь по всему объему теста.

Из теста скатать или колбаску, завернув ее плотно в пекарскую бумагу, или в утрамбовать тесто в форму для плюмкейка, предварительно выстлав ее пекарской бумагой. Заготовку убрать в морозильник.

При необходимости сразу испечь печенье, достаточно подержать тесто в морозильнике до той степени застывания, которая позволит порезать тесто на тонкие кусочки.

Остатки теста положить в пакет, плотно завязать и убрать в морозильник.

Выпекать при температуре 180 Ц минут 10 в зависимости от толщины ломтиков.

Мои замечания

Скорее всего, следует уточнить, что подобный рецепт приемлем для тех, у кого под рукой есть небольшая духовка, в которой можно испечь несколько печений. Разогревать большую духовку ради пары печенек, когда планета стоит перед проблемой глобального потепления?! ….

Смесь из орехов и мелкоплодных сухофруктов (изюм, клюква) можно сделать любую. Миндаль лучше использовать неочищенным. Так он более живописен в выпечке.

В случае использования сухофруктов отрезанные кусочки теста должны быть чуть толще, т.к. сухофрукты в тонких кусочках быстро подсыхают.

Тесто хранить в морозильнике, плотно завязанным в пакете, чтобы оно не теряло влажность. Лучше в вакуумном пакете.

Я попробовала испечь кусочки разной толщины. Естественно, вкус песочного печенья лучше, когда оно не слишком тонкое.

источник

20 привычек счастливых людей, о которых они никогда не рассказывают

За последний десяток лет мы с моей супругой прочитали где-то с тысячу книг о счастье, проконсультировали тысяч так с десять людей, пытающихся его обрести и пообщались с сотней тысяч наших подписчиков, которые каждый божий день продолжают задавать нам вопросы все о том же – о счастье.

Все это дало нам довольно четкое представление о том… нет, не о том, что такое счастье, но о том, что делает людей счастливыми. Мы неоднократно наблюдали, как люди, находящиеся в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх на крыльях счастья, всего лишь внеся небольшие, но важные изменения в свои постоянные привычки.

Так что неудивительно, что после того, как эти люди понимают, что делает их счастливыми, эти «счастливые привычки» становятся второй натурой. Именно поэтому они о них и не распространяются. Проходящие мимо видят, насколько они счастливы и довольны жизнью, но никто из них не может понять, в чем кроется причина их счастья.

Именно об этом мы и расскажем в этой статье – о привычках, которые есть у счастливых людей, и о которых они никогда не рассказывают:

1. Они не ввязываются в чужой негатив. – Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает. Счастливейшие люди из всех, которых я знаю, не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они – живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую сторону. Вам стоит поступать так же.

2. Они делятся с другими чем только могут и когда только могут. – Хотя, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях обеспечение социальной поддержки прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после – объект нашей заботы. Счастливые люди отлично это знают, и потому всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос «А я-то с этого что получу»?

3. Они заботятся о своих важных отношениях. – «В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываются счастливее всех остальных. И дело даже не в количестве друзей – важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны – ибо личные отношения никогда нельзя принимать, как должное. Над ними нужно постоянно работать.

4. Они любят не только других, но и себя самих. – Самое страшное, что с вами может случиться – это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя – это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вам небезразличен. Заботьтесь о себе. Ведь если пожертвовать всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.

5. Для них эффективность важнее популярности. – Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность – это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность – это когда вы на что-то способны. И именно второе в конечном итоге что-то значит. А популярность – она проходит.

6. Они умеют, когда нужно, сказать «нет». – Соглашаться на все, что вам предложат – верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. Если вы постоянно заняты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте – уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? У всех нас есть свои обязательства, но нельзя бездумно соглашаться на все подряд – иначе вам никогда не добиться спокойной жизни. Кивать головой на все подряд нельзя – рано или поздно кто-то этим воспользуется. Где-то нужно провести черту, а где – решать вам.

7. Если они кому-то благодарны – то искренне и от всего сердца. – Пожалуй, благодарность – одна из властительниц царства счастья. А что по этому поводу говорят исследователи? В «Пособии по счастью» доктор Соня Любомирская пишет об этом вот что: «Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам». Примечание:  Помните о том, насколько вам повезло. Вспоминайте об этом каждый божий день. Чем больше вы будете вспоминать о тех частичках счастья, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складываться в, собственно, счастье.

8. Они неисправимые оптимисты. – Счастливейшие из людей – не те, что живут в определенных обстоятельствах, а те, кто относятся к своим обстоятельствам определенным образом. Они сами – творцы своего оптимизма. Какой бы ни была ситуация, успешным человеком непременно окажется тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. Для него любая ошибка – лишь шанс для роста и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир, как место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.

9. Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу. – Счастливые люди в конечном итоге оказываются еще и успешными благодаря одному простому обстоятельству – они иначе воспринимают и успех, и ошибки. Они не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позволяют успеху вскружить им голову. Так следуйте же по их стопам. Будьте скромны, упорны и настойчивы. Не позволяйте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху – вскружить вам голову.

10. У них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена. – Счастливая жизнь – вовсе не обязательно еще и легкая жизнь. И порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Но кто, преодолев проблемы, живет после них дольше и счастливее? Мы видели достаточно трудностей и проблем, чтобы дать на это ответ: те, кому невзгоды в конечном итоге пошли на пользу. Ваш характер формирует именно то, как вы ведете себя во время накативших на вас невзгод. Старайтесь смотреть на все объективно. Усвойте полученный урок и двигайтесь вперед. И не позволяйте неприятностям опечалить вас слишком уж надолго.

 

11. Они видят отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не должно было случиться.– То, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так. Скорее уж это значит, что вторая сторона просто не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Это значит, что у вас есть время сделать себя еще лучше – продвинуться на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, которая вам действительно по душе. Счастливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. Тот парень не перезвонил вам утром? Вас не взяли на привлекательную должность? В банке решили не предоставлять вам кредит? Что ж, значит, это был не лучший вариант. И в будущем вас ждет что-то куда лучшее.

12. Они живут настоящим. – Никогда не позволяйте вашему прошлому определять ваше настоящее. пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее. Никаких раскаяний, никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. Просто живите и идите вперед. Нам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это лишь делает путь еще интереснее. Да-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. Счастливые люди знают об этом, и стараются выжать максимум из настоящего.

13. Они правильно тратят свое время. – Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь. Мало кто ценит свободу, которую дает нам хорошее здоровье – пока мы его не лишимся. Недаром говорят, что на неделе семь дней, и ни один из них не зовется «однажды».

14. Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего. – Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.

15. Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды. – То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение. Ну а кроме того, чтобы стать в чем-то мастером, не обойтись без того, чтобы прежде быть в этом деле неумехой. И то, что вы получите, став мастером, с легкостью перекроет невзгоды на пути к мастерству.

16. Они заботятся о своем здоровье. – От этого факта никак не отвертеться: как бы вам ни нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это повлияет и на ваш разум, снизив сосредоточенность, и на силу духа – а без нее идти к конечной цели становится намного сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. Спустя шесть месяцев постоянных упражнений эти люди стали куда менее склонны к депрессии и неврозам, так как их чувство достоинства и чувство того, что они на что-то способны, взлетели на недосягаемую высоту.

17. Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи. – Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. Кстати, подобное делает нас счастливее по двум причинам: 1. По-настоящему хороший опыт с годами становится лишь лучше. 2. Чтобы получить новые впечатления, зачастую приходится выходить из дома и общаться с людьми – а ведь среди них могут оказаться и те, с которым неплохо было бы познакомиться.

18. Они ценят крохотные радости жизни. – Счастье – это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни. Счастье – это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными – если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.

19. Они понимают и принимают мимолетность жизни. – То, что что-то не длится вечно, еще не значит, что оно того не стоило. Счастливые люди знают, что это правда – для всего есть свое время и место. Отношения, работа и жизненный опыт – все это лишь часть целого. Со временем мы становимся старше и мудрее, и понимаем, за что нужно держаться изо всех своих сил, а что нужно отпустить. Порою что-то или кто-то просто не может остаться с нами. Порою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. А порою уйти – единственный способ сделать шаг вперед.

20. Они живут той жизнью, которой действительно хотят. – Этот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. Одна из жалоб, которую мы с Энжел слышим от наших клиентов чаще всего – «Вот если бы я был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу я, а не той, которую от меня хотят другие». Не делайте с собой этого. То, что думают другие люди – а в особенности то, чего они хотят, для вас абсолютно не важно. Ваши надежды, мечты, ваши цели – вот что важно! Поступайте так, как вам подсказывает сердце. Окружите себя людьми, которые всегда вас поддержат – не «вас», какими они хотят вас видеть, но вас настоящих. Заведите настоящих друзей, и никогда не теряйте с ними связи. Говорите, что хотите тем, кому это нужно услышать. Выражайте ваши чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И, самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.

Послесловие

Этот список – это вовсе не универсальный рецепт всеобщего счастья. Нет, в нем я всего лишь хочу пролить свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ведь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий. Научные исследования, приведенные в упомянутых в этой статье книгах, доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изрядно приблизиться к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. А уж привычки за нас изменят и все остальное.

Как сказал однажды Эльберт Хаббар: «Счастье – это привычка, так лелейте же ее».

А теперь – ваш черед…

Как насчет вас? Какие привычки или образ мыслей помогают вам быть счастливыми? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

источник

15 смешных историй для хорошего настроения

Юмор особенно трогает нас, когда он касается ситуаций или событий, которые нам близки. Именно поэтому забавные жизненные истории так поднимают настроение. Все потому, что они позволяют смеясь взглянуть на вещи, которые нам казались проблемами. И эта подборка из 15 забавный историй не стала исключением!

источник

Самые тяжелые знаки Зодиака среди мужчин

Не существует идеальных мужчин, и нет знаков Зодиака, которые наделяли бы своего обладателя исключительно положительными характеристиками. И все же астрологи подметили, что у некоторых представителей Зодиакального круга прослеживается определенная закономерность, позволяющая назвать самые тяжелые знаки Зодиака среди мужчин. С ними выстроить благополучные романтические, любовные и семейные отношения крайне сложно.

Четвертое место

Последнее место в рейтинге наиболее тяжелых знаков Зодиака занимают мужчины-Девы. У Дев много качеств-крайностей. Их незаурядные умственные способности граничат с занудством, самокритичность – с комплексом неполноценности, верность – с патологической ревностью, терпимость – с крайней степенью обидчивости. С таким партнером вообще было бы невыносимо жить, если бы не его прагматизм и умение сглаживать острые углы в остро-критичных ситуациях. Но опять-таки, прагматизм Девы всегда тесно переплетается с выносящим мозг педантизмом.

Наиболее сложные отношения в браке переживают пары, в которых две Девы. Будучи мастерами аналитических исследований, они способны извести друг друга неопровержимыми доводами чего бы то ни было, претензиями и обвинениями. Главное, обе Девы будут правы, но первой возьмет тайм-аут и уступит женщина, поскольку мужчина-Дева большой упрямец и моралист. К тому же, он слишком подвержен всяческим сомнениям в партнерах и совместимости с ними, что делает этот знак лидером среди заядлых холостяков. Более того, внутренние противоречия, самоограничения и затворничество приводят к тому, что мужчины-Девы занимают первое место и в рядах импотентов.

Вытерпеть непростой характер мужчин-Дев смогут лишь женщины со знаком Зодиака Козерог, Рак, Скорпион и Телец. А вот со Стрельцами и Овнами их брак обречен на сплошные испытания и семейные баталии.

Третье место

Третьими по невыносимости характера в рейтинге стоят мужчины-Козероги. Прежде всего потому, что строить отношения с женоненавистниками крайне тяжело. А именно такая репутация закрепилась за многими мужчинами из Козерогов. Конечно, они создают семьи, но занимают в них роль надзирателя или тирана. В жены Козероги выбирают тех, женщин с которыми будут иметь наибольшую выгоду (в т. ч. и материальную), и наименьшее количество проблем. Они не готовы уступать, идти на компромиссы и жертвовать своим комфортом. Козероги жадные на комплименты и похвалу, а вот если критиковать, то они первые. Сами же критику не переносят хронически и носятся со своим самолюбием, как с самой большой ценностью, выдавая самомнение за сильный внутренний стержень, самоуважение и благородство.

Есть у Козерогов-мужчин и другая сторона – они очень чувствительны. Правда, это проявляется не там, где требуется. Они до слез могут расчувствоваться после просмотра «Титаника», но и глазом не моргнут, когда жена будет глотать слезы и обиду от его жестокости в тихом уголке. Порой Козероги и сами страдают от своей черствости и мании величия, но только тогда, кода понимают, что пожинают плоды своего невыносимого характера. Однако даже это их редко чему-нибудь учит.
Сносные отношения мужчине-Козерогу удастся создать со Скорпионом, а как-то вжиться он может попытаться с Девой или Тельцом. Ничего хорошего у него не получится в союзе с Раком или Близнецами.

Второе место

«Серебро» в списке самых сложных знаков Зодиака достается мужчинам-Водолеям. В брак они редко вступают с большой охотой, а затем, как говорится, живут и мучаются… и мучают возле себя жену. В семье они не просто занимают позицию главы и лидера, а доводят отношения до тирании. И повода для этого особого не требуется. Если такового вдруг нет – придумают. Водолеи слывут большим фантазерами и выдумщиками, они любят подглядывать, подсматривать, организовывать детективные расследования и выносить заключение, которое часто не сопоставимо с реальностью.

Не удивительно, что среди Водолеев наибольший процент разводов. Водолей сначала изведет своего партнера до нервного истощения, а потом пойдет за разводом, утверждая, что семейные узы его порабощали, поэтому сил его больше нет терпеть надругательства над своей чувственной натурой и тонкой душевной организацией. Конечно, Водолеям куда комфортней жить в своем придуманном мире, отрезанном от всего приземленного, но когда они понимают, что и там нужно как-то устраивать быт, готовы немного поступиться своими деспотичными принципами. Однако хватает их ненадолго.

Доставать мужчин-Водолеев из мира иллюзий и тешить их самолюбие безболезненно для себя смогут Близнецы, Стрельцы, Львы, Весы или Рыбы. Не удастся Водолею найти общий язык с Тельцами и Скорпионами.

Первое место

Пальму первенства заслужено получают мужчины-Раки, а не Скорпионы, как ошибочно полагают многие. Конечно, мужчина-Скорпион далеко не подарок, но более тяжелым из водных знаков считается Рак. На первый взгляд кажется, что Раки – самые семейные, добропорядочные и верные партнеры. Возможно, и так, если под этим знаком рождается женщина. А вот мужчины-Раки, подчиняясь звездам, категорически не желают нести груз ответственности за семью и быть той «стеной», за которой жена «ЗА мужем». Раки не умеют преодолевать трудности, поэтому с детства научились перекладывать ответственность на других. Именно среди Раков наибольше альфонсов, подкаблучников и маменькиных сынков. Они нуждаются в вечных няньках-мамках и боятся покинуть свою зону комфорта, которой обросли, как панцирем.

До самой высокой позиции в рейтинге наиболее тяжелых знаков Зодиака среди мужчин, Раков довела еще и склонность к необоснованной ревности и нездоровому чувству собственничества. Конечно, мужчин-Раков не обвинишь в деспотизме, как Водолеев или Козерогов, но не известно, что для женщины лучше – жить, как в армии, или быть вечной лошадью, и быком, и бабой, и мужиком. Если мужчина-Рак связывает свою жизнь с сильной духом и характером женщиной, то превращается не только в тюфяка, но начинает на этой почве спиваться. Его пассивность усугубляется, а семейная жизнь рушиться.

Мужчина-Рак при правильном к нему подходе может ужиться со многими знаками Зодиака, а вот сложного Рака смогут выдержать только Дева, Скорпион, Рыбы и Весы.

Источник

Как Не Стать «Удобной» Женщиной: Объясняет Психолог

Удобными должны быть тапочки, но не жена! Это аксиома, которую следует запомнить. Мы стараемся подарить близким внимание и любовь, и это нормально. Но не стоит при этом поступаться своими интересами и потребностями.

Любовь надо заслужить! Многие девушки считают именно так. В детстве, как правило,их хвалили только тогда, когда они получали пятерки или помогали родителям по дому. Отсюда во взрослой жизни появляется желание быть идеальной хозяйкой, отличной женой,чтобы получить порцию нежных слов и одобрения от мужа. Девушка делает все, чтобы близким было хорошо, при этом забывает о себе: отказывается от своих хобби, не тратит деньги на обновки и маникюр, элементарно забывает отдыхать!

ТЫ И ОН

При этом погоня за стопроцентной чистотой в доме или лучшими в мире пирожками до добра не доведет. Если Вы будете делать что-то в ущерб себе, например, спать по 3 часа в день, чтобы успеть после работы и еду приготовить, и уроки с детьми сделать, и мужу вещи постирать, то такой постоянный стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например,Вы можете получить нервный срыв или какое-то психосоматическое заболевание (язвенную болезнь желудка, сахарный диабет, астму).

Если мужчина Вас не любит, то он всегда найдет, к чему придраться. А если действительно испытывает к Вам чувства, то не будет обращать внимание на то, что Вы вовремя не сделали уборку или не успели приготовить ужин. Вы же тоже человек. Тем более что в современном мире решить бытовые проблемы всегда можно очень легко. Нет еды — можно ее заказать, можно сходить в кафе.

Но если Вам действительно нравится заниматься домом, то, конечно, Вы можете продолжать это делать. Нормальная жена может делать столько же, сколько и «удобная». Просто ее при этом будут ценить! И не только муж, но и все домочадцы.

Чтобы проверить, являетесь ли вы «удобной» женой, задайте себе три простых вопроса:

Помните ли Вы, когда муж последний раз давал Вам деньги «на себя»? Спрашивает ли у Вас супруг хотя бы несколько раз в неделю, как у Вас дела? Помогает ли хотя бы раз в неделю с Вашими женскими обязанностями (например, моет посуду или забирает ребенка из сада)?

Если Вы на все вопросы ответили «нет», то Вы уже слишком разбаловали мужа, он все воспринимает как должное. Самое время провести «шоковую терапию».

Например, муж мало зарабатывает или много оставляет на себя, а Вам на хозяйство отдает лишь гроши. Вы же, как «удобная» жена, ничего в ответ не говорите и пытаетесь уложиться в бюджет. При необходимости можете и кашу из топора сварить.

Чтобы муж понял, что продукты появляются в доме не по мановению волшебной палочки,попробуйте его отправить в магазин самого. И пусть попробует уложиться в ту сумму,которую обычно дает Вам. Заодно посмотрит, что другие мужья покупают своей семье, а что принесет он.

Кроме того, можно попробовать на день оставить его одного. Утром в выходной сообщите ему, что Вам нужно бежать по срочному делу. Например, надо выручить подругу или помочь бабушке. И оставьте его одного с детьми и хозяйством. Всего один день — и он узнает, как готовить ребенку кашу, где включается стиральная машина, где находятся вещи сына или дочери… И не бойтесь за жизнь своих малышей! Если мужчина не наркоман или алкоголик,а психически здоровый человек, то он вполне справится с отпрысками. А после такого дня начнет лучше понимать Вас, сколько сил Вы тратите на воспитание и уход за детьми,обеспечение комфорта и порядка в доме.

Кроме того, научитесь говорить «нет». Если Вы устали или плохо себя чувствуете, если просто не хотите чего-то делать, так и скажите. Попросите близких о помощи. В этом нет ничего унизительного! Наоборот, им будет приятно, что они тоже смогут позаботиться о Вас. Потому что иногда мы сами не даем им такого шанса. Так Вы перестанете быть«удобной», а начнете быть любимой и счастливой женой!

Вероника Хацкевич, клинический психолог, психотерапевт, женский тренер

Источник

10 трудных вещей, которые нужно начать делать ради себя

В 1911 году двое исследователей, Амундсен и Скотт, решили посоревноваться друг с другом за право стать первым человеком, достигшим самой южной точки Земли. Это был век освоения Антарктики: Южный полюс представлял собой один из последних неизведанных регионов мира. Амундсен хотел установить там норвежский флаг, а Скотт – английский.

Путешествие туда и обратно из базовых лагерей требовало преодоления пешком расстояния, равного 2250 километрам – и это в чрезвычайно холодных и суровых погодных условиях. И Амундсен, и Скотт имели богатый опыт, хорошие запасы продовольствия и вспомогательную команду коллег-исследователей. Однако никто из них не знал, с какими неизбежными трудностями им доведётся столкнуться во время экспедиции.

Как оказалось, Амундсен и Скотт применяли совершенно разные подходы к решению одних и тех же проблем.

Скотт дал указание своей команде продвигаться в хорошую погоду как можно больше вперёд, а плохие условия пережидать, чтобы не тратить энергию. Амундсен, наоборот, поручил своим людям придерживаться строгого режима и каждый день, независимо от погоды, преодолевать расстояние, равное 32 километрам. Даже в самые тёплые и ясные периоды Амундсен не позволял членам своей команды проходить более 32 километров, дабы они смогли сберечь энергию до следующего дня.

Какая команда в итоге преуспела?

Та, которая выполняла ежедневные последовательные действия.

Почему?

Потому что нас определяет то, что мы делаем КАЖДЫЙ день!

Сегодняшний прогресс неразрывно связан со вчерашними усилиями, и неважно, насколько незначительными они были.

Всё сводится к силе самодисциплины.

Поразмыслите над самыми распространёнными проблемами, с которыми мы сталкиваемся в современной жизни – начиная от отвлечённости и отсутствия физических нагрузок и заканчивая нездоровым питанием и откладыванием дел на потом. В большинстве случаев подобные проблемы возникают не из-за физических ограничений, а по причине слабости ума – в частности, отсутствия самодисциплины.

Мы откладываем трудные дела до завтрашнего дня – потому что «погода» плохая – и, в конечном счёте, теряем край. Мы начинаем привыкать к мысли, что вещи должны быть намного проще, чем они есть. Подождать один или два дня – решение, которое имеет смысл. А потом мы просыпаемся однажды утром и понимаем, что стали эмоционально неспособными делать трудные вещи, которые являются необходимыми.

Вам нужно кое-что осознать. Ваш разум и тело нужно тренировать, чтобы они обрели силу. Вы должны бросать им вызовы, работать с ними последовательно, чтобы расти и развиваться с течением времени. Если вы не заставляете себя вовремя выполнять маленькие дела и всегда избегаете трудных вещей, то вам неизбежно придётся столкнуться с днями, которые окажутся тяжелее и суровее, чем вы думали.

Исследовательская команда Скотта именно так и поступала. Они пытались упростить вещи – слово «легче» стало их мантрой, подсознательной целью. Однако это был провальный вариант, учитывая условия, в которых они оказались.

Люди Скотта, в первую очередь, проиграли состязание в своих головах.

Они были убеждены в том, что ожидание облегчит достижение цели.

Не нужно следовать их примеру!

Множество великих вещей можно сделать за день, если, конечно, вы не будете постоянно откладывать их на завтра. Действуйте эффективно и сейте правильные семена в своей жизни прямо сейчас. Природа, по сути, не различает, какие семена она получает. Она выращивает именно то, что было посажено. То же самое касается и жизни. Осознанно и серьёзно относитесь к семенам, которые вы сеете сегодня, поскольку завтра они превратятся в урожай.

Поэтому, с учётом этого принципа, я хотел бы поделиться с вами несколькими эффективными ежедневными практиками, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Каждый день вы должны делать простые (но далеко не лёгкие) вещи, благодаря которым вы будете расти и двигаться к своим целям. И неудивительно, что многие из этих практик напрямую связаны с развитием вашего мышления, поскольку именно от него зависит качество нашей жизни.

1. Начните отпускать ненужные идеалы. – Когда в вашей голове появляется какая-либо навязчивая мысль, спросите себя, что она делает: помогает вам развиваться или, наоборот, сдерживает вас? Верните контроль в свои руки. Живите осознанно и отпустите то, что не приносит вам никакой пользы. Отпустить – не значит сдаться. Откажитесь от любой навязчивой эмоциональной привязанности к конкретным людям, результатам и ситуациям. Каждый день просыпайтесь с намерением улучшить себя и собственную жизнь. Делайте всё возможное, не ожидая, что жизнь под влиянием этого будет развиваться определённым образом. Ставьте перед собой цели, мечтайте, стремитесь, осуществляйте целенаправленные действия и стройте прекрасные отношения, однако избавьтесь от ожиданий относительно того, каким должен быть каждый аспект вашей жизни. Просто примите реальность и реагируйте на происходящее эффективным образом. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение – что заставляет вас двигаться вперёд – и отпустите то, что вам ничего не даёт.

2. Начните вкладывать душу в вещи, которые вы делаете. – Существует большая разница между пустой усталостью и приятным изнурением. Жизнь коротка. Каждый день тратьте на то, что действительно является важным. И не ждите! Мы слишком часто ждём, думая, что нам нужно «найти» новое или другое страстное увлечение. Однако это не так. Если вы хотите, чтобы в вашей жизни появилось больше страсти прямо сейчас, действуйте соответственно прямо сейчас! Вложите душу в следующий свой шаг. Не в завтрашние возможности, а в возможность, которая есть у вас прямо сейчас. Не в завтрашние задачи, а в текущие. Не в завтрашнюю пробежку, а в сегодняшнюю. Не в завтрашние разговоры, а в сегодняшние. Я абсолютно уверен, что в вашей жизни уже есть много вещей, которые стоят вашего времени, энергии и сосредоточения. В вашей жизни есть люди и обстоятельства, которые нуждаются в вас, как и вы – в них. Внутри вас – огромный нераскрытый потенциал, который ждёт ваших действий. А вы не ждите! Завтра не существует! Вкладывайте свою душу в то, что у вас есть, прямо сейчас! Станьте этим, и позвольте этому стать вами. И тогда великие вещи будут происходить для вас, с вами и благодаря вам.

3. Начните выходить за пределы зоны своего комфорта. – В тот момент, когда вы пытаетесь добиться прогресса, проявляется ваше истинное «Я». Гораздо мудрее потратить десять минут на то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, чем целый час на привычные для вас вещи. Вы должны выходить за пределы своих способностей хотя бы раз в день – вам необходимо испытывать трудности и дискомфорт в течение определённого времени. Но большинство из нас не хотят испытывать дискомфорт, поэтому мы постоянно бежим от него. Проблема заключается в том, что когда мы бежим от дискомфорта, мы ограничиваем себя участием только в той деятельности и использованием только тех возможностей, которые лежат в пределах нашей зоны комфорта. И поскольку наши зоны комфорта являются относительно небольшими, мы отказываемся от самого ценного опыта в своей жизни и застреваем в изнурительной погоне за собственными целями. Мы продолжаем делать то, что делали всегда, и, следовательно, получать те результаты, которые получали всегда. Наш истинный потенциал продолжает оставаться нераскрытым. Покидайте свою зону комфорта! Делайте то, что расширяет ваш ум. Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас. Читайте книги. Развивайтесь. Становитесь лучше. Качество вашей жизни напрямую зависит от вас.

4. Начните делать больше глубоких вдохов, чтобы сознательно получить больше уроков в долгосрочной перспективе. – Очень легко переоценить важность одного решения, результата или события в разгар момента. Однако вы всегда должны помнить о том, что когда всё идёт не так, как вам того хотелось бы, нужно дышать глубоко. Ваши результаты в долгосрочной перспективе – хорошие или плохие – всегда являются побочными продуктами множества небольших решений, исходов и событий. Правда заключается в том, что все мы иногда терпим неудачи, которые не имеют абсолютно никакого отношения к тому, кто мы есть на самом деле. Учитесь на ошибках. Становитесь более мудрыми. Будьте настойчивыми и упорными. Характер и мудрость приобретаются постепенно. Они приходят вместе с потерями, уроками и победами. Они приходят после сомнений, догадок и столкновением с неизвестным. Семена успеха произрастают благодаря прошлым неудачам. Наилучшие истории возникают после преодоления крупнейших проблем. Похвала рождается из боли. Не сдавайтесь, продолжайте учиться и просто жить.

5. Начните отходить от бессмысленной драмы. – Не слушайте то плохое, что говорят о вас люди на вашем пути. Не тратьте слов на тех, кто заслуживает вашего молчания. Иногда самая правильная вещь, которую вы можете сделать – это промолчать. Серьёзно, вместо того чтобы гневаться, злиться или расстраиваться, потратьте лучше свою энергию на то, что действительно имеет значение. Не нужно участвовать в бесполезной драме. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на споры. Будьте благодарны за то, что у вас есть, и цените близких людей. Помните, что спокойствие – это сверхсила человека. Способность не действовать под влиянием эмоций и не принимать всё близко к сердцу позволяет разуму сохранять ясность, сердцу – покой, а вам – двигаться вперёд. Принимайте конструктивную критику всерьёз, однако не записывайте её на свой счёт. Прислушивайтесь к другим, однако всегда полагайтесь на свою интуицию и мудрость.

6. Начните оставаться верными своим убеждениям и ценностям. – Отказы не имеют значения в долгосрочной перспективе. Принимайте их и сосредотачивайтесь на том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно. А важно то, какими вы себя видите. Выработайте привычку оставаться на 100% верными своим ценностям и убеждениям, независимо от того, что думают другие. Никогда не стыдитесь делать то, что считаете правильным. Чтобы сформировать эту полезную привычку, составьте список из 5-10 вещей, которые имеют наибольшее значение, когда речь идёт о построении характера и вашей жизни. Например, Честность, Надёжность, Самоуважение, Самодисциплина, Сострадание и Доброта. Такой небольшой список даст вам возможность сознательно вести себя в соответствии с выбранными чертами вместо того, чтобы делать что-либо случайное с целью получения внешнего одобрения.

7. Начните искать лучи надежды. – Самое мощное оружие против стресса – наша способность выбирать одну мысль за другой. Тренируйте свой ум, чтобы видеть хорошее в правде. Как показывают результаты исследований, у врачей, которые пребывают в позитивном настроении перед постановкой диагноза, наблюдается повышение интеллектуальных способностей, по сравнению с теми, кто находится в обычном расположении духа. Это позволяет им почти на 20% быстрее ставить точный диагноз. Подобные исследования других профессий показали, что оптимистичные продавцы продают товаров на 50% больше, чем их коллеги-пессимисты, а студенты, пребывающие в хорошем настроении перед экзаменами, по статистике, превосходят по результатам своих сверстников, которые находятся в обычном расположении духа. Получается, что наш разум работает эффективнее тогда, когда мы излучаем позитив. Не зацикливайтесь на проблемах, сосредоточьтесь лучше на управлении собственным мышлением. Делайте всё возможное, чтобы сохранить его позитивным.

8. Начните чаще фокусироваться на внутреннем. – Делайте всё возможное, чтобы сосредоточиться на внутреннем, особенно тогда, когда вы нуждаетесь в моментах ясности. Помните, что время, потраченное на то, чтобы сфокусироваться на внутреннем и обрести ясность, идёт не только на пользу вам – ваши мощные мысли создают пульсации в жизни других людей. Когда вы вносите ясность в свою жизнь, вы делаете всё с полной отдачей – вы, как правило, начинаете лучше относиться к себе и окружающим, общаться более конструктивно, поступать правильно и, в конечном счёте, улучшать мир, в котором живёте. Именно поэтому ежедневные молитвы или медитации способны реально изменить вашу жизнь. Повышенный уровень осознанности – ясность ума – положительным образом влияет на вас. С вами начинают происходить удивительные вещи, о существовании которых вы даже не подозревали.

9. Начните принимать свою человечность и хвалить себя. – «Человек» – это единственный настоящий ярлык, с которым мы рождаемся, однако мы склонны легко забывать об этом. Мы навешиваем на себя ярлыки вроде «депрессивный», «разведённый», «больной», «отвергнутый» или «бедный», не осознавая, что мы – это гораздо больше, чем оболочка, в которую мы заключены в данный момент. Мы, подобно ветру, воде и небу, будем неоднократно менять формы в своей жизни, однако по-прежнему оставаться прекрасными людьми. Как только вы полностью примите свою человечность, вы сразу же заметите, как переросли то, без чего когда-то не представляли своей жизни… а потом влюбитесь в то, чем всегда хотели заниматься, однако не знали об этом. Примите это близко к сердцу. И не забывайте делать паузу раз в день, чтобы отдохнуть, и оценивать то, чего вы уже достигли. Вы многое пережили и значительно выросли. Похвалите себя за шаги, которые вы сделали, и двигайтесь дальше с благодатью.

10. Начните делать следующий маленький шаг (по одному, каждый день). – Иногда бывает очень трудно сделать следующий шаг. Десять лет назад мы с Эйнджел попали в колею после того, как одновременно потеряли двух близких людей в результате самоубийства и болезни. У нас не было сил двигаться вперёд. Однако мы заставляли себя делать один маленький шаг каждый день – одна тренировка, одна открытая беседа и так далее – и всё стало налаживаться, мы потихоньку обретали силы. Верьте или нет, но это именно то, что я сделал снова сегодня утром. После того как я потерял хорошую возможность для развития бизнеса, мне было трудно идти дальше. Я чувствовал себя разбитым, однако сделал один маленький шаг: просто включил свой компьютер, открыл текстовый редактор и напечатал одно предложение. Такое действие может показаться незначительным, однако оно подтолкнуло меня к следующему шагу, и следующему. Конечный результат – эта статья, которую вы практически дочитали до конца.

Ваша очередь…

Выберите один из упомянутых выше пунктов и начните фокусироваться на нём в течение нескольких минут каждый день. Суть в том, чтобы добиться устойчивых изменений в ваших убеждениях и поведении. Практикуйте каждый пункт постепенно – один за раз, каждый день, после чего позвольте им выстроиться в незыблемую пирамиду спустя несколько месяцев.

Будет ли это легко?

Вряд ли.

Невзгоды неизбежны. Но только преодолевая их, вы становитесь собой и обретаете силы, чтобы сделать следующий шаг. С какого пункта вы хотели бы начать прямо сегодня?

Источник

Нравится статья ! Поделись в соц. сетях !
ПлохоНе оченьХорошоОтличноСупер (Пока оценок нет)