TuBaginya.ru

Журнал обо всем !

Архивы Советы — Страница 7 из 25 — Багиня

20 привычек счастливых людей, о которых они никогда не рассказывают

За последний десяток лет мы с моей супругой прочитали где-то с тысячу книг о счастье, проконсультировали тысяч так с десять людей, пытающихся его обрести и пообщались с сотней тысяч наших подписчиков, которые каждый божий день продолжают задавать нам вопросы все о том же – о счастье.

Все это дало нам довольно четкое представление о том… нет, не о том, что такое счастье, но о том, что делает людей счастливыми. Мы неоднократно наблюдали, как люди, находящиеся в глубокой яме депрессии, всего за несколько недель взлетали вверх на крыльях счастья, всего лишь внеся небольшие, но важные изменения в свои постоянные привычки.

Так что неудивительно, что после того, как эти люди понимают, что делает их счастливыми, эти «счастливые привычки» становятся второй натурой. Именно поэтому они о них и не распространяются. Проходящие мимо видят, насколько они счастливы и довольны жизнью, но никто из них не может понять, в чем кроется причина их счастья.

Именно об этом мы и расскажем в этой статье – о привычках, которые есть у счастливых людей, и о которых они никогда не рассказывают:

1. Они не ввязываются в чужой негатив. – Никогда и ни за что не устраивайте беспричинных истерик, драматических сцен и не находитесь рядом с теми, кто это делает. Счастливейшие люди из всех, которых я знаю, не обращают ни малейшего внимания на то, что о них говорят случайные люди, особенно если они это делают грубо. Более того, зачастую они благодарны судьбе за всех грубых, надоедливых и обладающих тяжелым характером людей, которых встречают на жизненном пути, ведь они – живое и яркое напоминание о том, кем нельзя становиться ни в коем случае. Они смотрят на них и направляют свой жизненный путь совсем в другую сторону. Вам стоит поступать так же.

2. Они делятся с другими чем только могут и когда только могут. – Хотя, то, когда вы просто что-то отдаете, по праву считается бескорыстным действием, порою это может принести дающему куда больше, чем получателю. Во многих случаях обеспечение социальной поддержки прежде всего делает счастливее нас самих, а уж после – объект нашей заботы. Счастливые люди отлично это знают, и потому всегда ищут способы помочь тем, кто их окружает, пока несчастные люди задают себе вопрос «А я-то с этого что получу»?

3. Они заботятся о своих важных отношениях. – «В поиске потока», интересная книга о психологии счастья, приводит данные опросов и исследований, в которых показано, что те, у кого есть пятеро или более друзей, с которыми они могут обсудить свои проблемы, почти на 60% оказываются счастливее всех остальных. И дело даже не в количестве друзей – важны те усилия и внимание, что вы вкладываете в отношения с ними. Те же исследования показывают, что даже самые лучшие отношения могут со временем ослабеть, а потому старайтесь поддерживать тесный контакт с людьми, которые вам небезразличны – ибо личные отношения никогда нельзя принимать, как должное. Над ними нужно постоянно работать.

4. Они любят не только других, но и себя самих. – Самое страшное, что с вами может случиться – это потерять себя самого из-за того, что слишком сильно любишь кого-то еще, забыть, что вы тоже заслуживаете любви и счастья. Да, любите других, это правильно, это полезно, не забывайте и о себе. Счастливые люди знают, что любить себя – это не эгоизм. Они ставят во главу угла свои интересы, потому что только так можно найти в себе достаточно сил, чтобы любить всех, кто вам небезразличен. Заботьтесь о себе. Ведь если пожертвовать всеми своими нуждами и потребностями, чтобы помогать кому-то еще, вскоре от вас останется лишь тень того человека, которым вы когда-то были.

5. Для них эффективность важнее популярности. – Никогда не путайте популярность с эффективностью. Популярность – это когда вас все любят. Немножко и недолго. А эффективность – это когда вы на что-то способны. И именно второе в конечном итоге что-то значит. А популярность – она проходит.

6. Они умеют, когда нужно, сказать «нет». – Соглашаться на все, что вам предложат – верный путь к тому, чтобы быть несчастным всю свою жизнь. Если вы постоянно заняты, и у вас даже нет свободной минутки, чтобы передохнуть, подумайте – уж не оттого ли это, что вы слишком часто говорите «да»? У всех нас есть свои обязательства, но нельзя бездумно соглашаться на все подряд – иначе вам никогда не добиться спокойной жизни. Кивать головой на все подряд нельзя – рано или поздно кто-то этим воспользуется. Где-то нужно провести черту, а где – решать вам.

7. Если они кому-то благодарны – то искренне и от всего сердца. – Пожалуй, благодарность – одна из властительниц царства счастья. А что по этому поводу говорят исследователи? В «Пособии по счастью» доктор Соня Любомирская пишет об этом вот что: «Чем больше человек склонен к благодарности, тем меньше вероятность того, что он подвержен депрессии, беспричинной тревоге, одиночеству, зависти или неврозам». Примечание:  Помните о том, насколько вам повезло. Вспоминайте об этом каждый божий день. Чем больше вы будете вспоминать о тех частичках счастья, что у вас есть, тем больше их у вас будет, и тем полнее они будут складываться в, собственно, счастье.

8. Они неисправимые оптимисты. – Счастливейшие из людей – не те, что живут в определенных обстоятельствах, а те, кто относятся к своим обстоятельствам определенным образом. Они сами – творцы своего оптимизма. Какой бы ни была ситуация, успешным человеком непременно окажется тот, кто всегда сможет смотреть на свое положение с оптимизмом. Для него любая ошибка – лишь шанс для роста и ценный жизненный урок. Оптимистичные люди видят мир, как место, битком набитое бесконечными возможностями, особенно в нелегкие времена.

9. Они не принимают ни успех, ни ошибки слишком близко к сердцу. – Счастливые люди в конечном итоге оказываются еще и успешными благодаря одному простому обстоятельству – они иначе воспринимают и успех, и ошибки. Они не принимают свои ошибки слишком уж близко к сердцу и не позволяют успеху вскружить им голову. Так следуйте же по их стопам. Будьте скромны, упорны и настойчивы. Не позволяйте ошибкам нанести вам чувствительный удар, а успеху – вскружить вам голову.

10. У них всегда есть план на тот случай, если настанут нелегкие времена. – Счастливая жизнь – вовсе не обязательно еще и легкая жизнь. И порою настают времена, когда быть счастливым очень и очень непросто. Но кто, преодолев проблемы, живет после них дольше и счастливее? Мы видели достаточно трудностей и проблем, чтобы дать на это ответ: те, кому невзгоды в конечном итоге пошли на пользу. Ваш характер формирует именно то, как вы ведете себя во время накативших на вас невзгод. Старайтесь смотреть на все объективно. Усвойте полученный урок и двигайтесь вперед. И не позволяйте неприятностям опечалить вас слишком уж надолго.

 

11. Они видят отказы и разрывы как защитный механизм от того, что не должно было случиться.– То, что вам отказали, еще не значит, что с вами что-то не так. Скорее уж это значит, что вторая сторона просто не смогла заметить, что вы можете ей предложить. Это значит, что у вас есть время сделать себя еще лучше – продвинуться на пути к своей мечте, стать мастером своего дела, найти работу, которая вам действительно по душе. Счастливые люди знают это, и потому не считают отказ оскорблением. Тот парень не перезвонил вам утром? Вас не взяли на привлекательную должность? В банке решили не предоставлять вам кредит? Что ж, значит, это был не лучший вариант. И в будущем вас ждет что-то куда лучшее.

12. Они живут настоящим. – Никогда не позволяйте вашему прошлому определять ваше настоящее. пусть лучше оно будет уроком, который поможет вам войти в будущее. Никаких раскаяний, никаких воспоминаний о былом со злостью в душе. Просто живите и идите вперед. Нам не суждено узнать, что нас ждет впереди, но это лишь делает путь еще интереснее. Да-да, именно это делает жизнь достойной того, чтобы ею жить. Счастливые люди знают об этом, и стараются выжать максимум из настоящего.

13. Они правильно тратят свое время. – Когда репортер «Guardian», написавший статью «5 самых частых раскаяний умирающих» брал интервью у медсестры из хосписа, она сказала, что больше всего они сожалеют о том, что отказались от того, о чем мечтали. Когда люди понимают, что их жизнь почти окончена, они оглядываются назад и понимают, сколько всего они могли сделать… и что часто их мечта была совсем рядом. И что стоило бы им сделать кое-что иначе, и она воплотилась бы в жизнь. Мало кто ценит свободу, которую дает нам хорошее здоровье – пока мы его не лишимся. Недаром говорят, что на неделе семь дней, и ни один из них не зовется «однажды».

14. Они всецело отдаются тому, что для них важнее всего. – Если вы интересуетесь каким-либо занятием, то будете им заниматься, когда у вас будет свободное время. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, то для того, чтобы выкроить на это «что-то» время, вы пойдете на все, что угодно. Вот и все. И именно последнее занятие, как правило, влечет за собою результат, которым можно гордиться.

15. Ради того, чтобы добиться в чем-то мастерства, они готовы перетерпеть любые невзгоды. – То, что вам нелегко на пути куда-то, в первую очередь значит, что вы туда все-таки идете. Счастливые люди это знают. Они находят в себе силы учиться чему-то новому и доводить свои навыки до совершенства, даже если это не так уж и просто. Почему? Потому что оглянувшись назад и увидев, насколько они продвинулись по избранному пути, они испытывают подлинное счастье и удовлетворение. Ну а кроме того, чтобы стать в чем-то мастером, не обойтись без того, чтобы прежде быть в этом деле неумехой. И то, что вы получите, став мастером, с легкостью перекроет невзгоды на пути к мастерству.

16. Они заботятся о своем здоровье. – От этого факта никак не отвертеться: как бы вам ни нравились физические упражнения, если вы будете ими регулярно заниматься, то непременно почувствуете себя лучше. Если ваше тело оставляет желать лучшего, это повлияет и на ваш разум, снизив сосредоточенность, и на силу духа – а без нее идти к конечной цели становится намного сложнее. Недавние исследования показали, что регулярные упражнения помогают людям выйти из депрессии куда лучше, чем лошадиные дозы антидепрессантов. Спустя шесть месяцев постоянных упражнений эти люди стали куда менее склонны к депрессии и неврозам, так как их чувство достоинства и чувство того, что они на что-то способны, взлетели на недосягаемую высоту.

17. Они тратят время на новый опыт и впечатления, а не на ненужные вещи. – Счастливые люди зачастую с большой неохотой тратят деньги на материальные вещи, предпочитая потратить лишние деньги на новый опыт или впечатления. Кстати, подобное делает нас счастливее по двум причинам: 1. По-настоящему хороший опыт с годами становится лишь лучше. 2. Чтобы получить новые впечатления, зачастую приходится выходить из дома и общаться с людьми – а ведь среди них могут оказаться и те, с которым неплохо было бы познакомиться.

18. Они ценят крохотные радости жизни. – Счастье – это прежде всего не «что», а «как» — не пункт назначения, а отношение к жизни. Счастье – это умение, стремясь к большему, наслаждаться малым. Подлинное счастье не может существовать в нас, если мы время от времени не останавливаемся, чтобы насладиться им. Если мы не находим времени, чтобы отдать должное приятному моменту, мы лишаем его всей прелести. Порою самые простые вещи в жизни могут быть самыми приятными – если только мы не будем забывать получать от них удовольствие.

19. Они понимают и принимают мимолетность жизни. – То, что что-то не длится вечно, еще не значит, что оно того не стоило. Счастливые люди знают, что это правда – для всего есть свое время и место. Отношения, работа и жизненный опыт – все это лишь часть целого. Со временем мы становимся старше и мудрее, и понимаем, за что нужно держаться изо всех своих сил, а что нужно отпустить. Порою что-то или кто-то просто не может остаться с нами. Порою ненавидимые нами перемены — на деле единственное, что в итоге может помочь нам достичь цели. А порою уйти – единственный способ сделать шаг вперед.

20. Они живут той жизнью, которой действительно хотят. – Этот последний пункт, в общем-то, подводит черту под всеми предыдущими. Одна из жалоб, которую мы с Энжел слышим от наших клиентов чаще всего – «Вот если бы я был достаточно храбрым, чтобы жить именно той жизнью, что хочу я, а не той, которую от меня хотят другие». Не делайте с собой этого. То, что думают другие люди – а в особенности то, чего они хотят, для вас абсолютно не важно. Ваши надежды, мечты, ваши цели – вот что важно! Поступайте так, как вам подсказывает сердце. Окружите себя людьми, которые всегда вас поддержат – не «вас», какими они хотят вас видеть, но вас настоящих. Заведите настоящих друзей, и никогда не теряйте с ними связи. Говорите, что хотите тем, кому это нужно услышать. Выражайте ваши чувства. Остановитесь и понюхайте розы. И, самое важное, поймите, что в большинстве случаев именно вам решать, быть ли счастливыми.

Послесловие

Этот список – это вовсе не универсальный рецепт всеобщего счастья. Нет, в нем я всего лишь хочу пролить свет на несколько полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ведь ваше счастье очень во многом зависит именно от ваших действий. Научные исследования, приведенные в упомянутых в этой статье книгах, доказывают, что мы можем если не стать счастливыми, то изрядно приблизиться к счастью, просто слегка изменив наши каждодневные привычки. А уж привычки за нас изменят и все остальное.

Как сказал однажды Эльберт Хаббар: «Счастье – это привычка, так лелейте же ее».

А теперь – ваш черед…

Как насчет вас? Какие привычки или образ мыслей помогают вам быть счастливыми? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

источник

Осторожно! Эта мелочь может убить вас во время полета на самолете

Возможно, вы много раз летали на самолете и совершали одну и ту же ошибку.

Не стоит пить чай или кое на борту самолета, за исключением напитков в закрытых упаковках. Даже сами бортпроводники отказываются пить напитки, приготовленные на борту самолета. Но почему?

Дело в том, что резервуар, в котором хранится вода не всегда чист и продезинфицирован. Конечно, время от времени их чистят, но как часто это происходит бортпроводники сказать не могут.

Агентство по защите окружающей среды США (EPA) провело исследование качества воды в 158 самолетах. В результате в воде 13% лайнеров были обнаружены колиморфные бактерии, некоторые из которых вызывают опасные болезни. К тому же, в воде двух самолетов специалисты выявили кишечную палочку. Исследования показывают, что вода загрязняется уже в контейнере хранения, а не до этого.

Специалист по инфекционным заболеваниям из медицинского центра Университета Байлора (Даллас) Седрик Спак настоятельно советует людям с ослабленным иммунитетом и тем более детям отказаться от напитков в самолете. Вместо этого попросите бортпроводника принести вам сок или воду из бутылки.

Источник

Гормоны под вашим контролем: 5 эфирных масел, которые регулируют гормональный дисбаланс

Гормональный фон играет важнейшую роль в правильном функционировании всего организма и отдельных органов.

Эстроген является важным гормоном женского организма. От него зависит развитие в период полового созревания. Далее по жизни женщины он также продолжает влиять на весь организм, регулируют менструальный цикл.

Если баланс эстрогена нарушается, то возможны проблемы в работе надпочечников, щитовидной железы и рост эстрогена.

Гипертиреоз
Это проблемы в работе щитовидной железы. Данная железа играет огромное значение в работе всех систем организма, вырабатывая и распределяя гормоны через кровоток. Учеными озвучена следующая статистика: примерно 20 млн. человек имеют проблемы с щитовидной железой. Одним из заболеваний, вызванных чрезмерным количеством вырабатываемых гормонов щитовидкой, является гипертиреоз.

Симптомы гипертиреоза:
тревожное состояние, беспокойный сон;
чрезмерная потливость, частые головные боли;
неконтролируемое снижение массы тела;
замедленное сердцебиение;
частое состояние усталости и слабости в мышцах.
Часто люди не придают значения данным симптомам и не связывают их между собой, пытаясь бороться с ними по отдельности с помощью различных лекарств.

Проблемы с надпочечниками
Частые стрессы, истощение организма пагубно влияют на кору надпочечников, вызывая заболевание Аддисона.

Симптоматика:
боли в мышцах;
частые депрессии;
снижение сахара в крови;
пониженное артериальное давление.
Повышенное количество гормона эстрогена в организме человека ведет к таким последствиям:
снижение либидо;
депрессии;
боли в молочных железах;
частые смены настроения;
накопление жидкости.
Если Вы наблюдаете у себя один или несколько из вышеперечисленных симптомов, следует обязательно обратиться к специалистам для обследования и консультации.

Эфиры, стабилизирующие уровень гормонов
Предлагаем Вашему вниманию 5 разных эфирных масел, которые балансируют гормональный фон.

Масло солодки

Оно благотворно влияет на работу щитовидной железы и надпочечников, а также снижает уровень эстрогена. Солодка помогает в борьбе с депрессиями и плохим настроением.

Нанесите пару капель масла на руки и вдыхайте благоухающий аромат.
Масло базилика

Если Вы оказались в стрессовой ситуации, привести мысли в порядок поможет масло базилика. Оно помогает в лечении истощения организма и беспокойства.

Наносить масло следует на точки надпочечников, находящиеся на ухе и предплечье.
Миртовое масло

Данное масло улучшает работу щитовидной железы и яичников.

Масло шалфея

Помогает при сильно выраженном предменструальном синдроме.

Для улучшения баланса гормонов в организме добавляйте его в воду при купании в ванне.
Лавандовое масло

Лаванда давно известна своими свойствами в области сна. Она способствует качественному здоровому сну. Также улучшает работу надпочечников и используется для лечения симптоматики дисбаланса эстрогена в организме.

Нанесите всего лишь пару капель на подушку, и Ваш сон станет безмятежным, как у младенца.
Эфирные масла с древних времен используются в лечении и профилактике различных заболеваний. Попробуйте и Вы эфирные масла в качестве предотвращения сбоя и балансировки уровня гормонов в организме.

Источник

Как научиться отпускать и переживать потери

Недавно мы с женой отметили одну из наших первых знаменательных дат. В течение нескольких минут мы улыбались и вспоминали подробности нашей общей истории. Та встреча была абсолютно волшебной, одной из тех ночей, о которых вы мечтаете, пока вы неловкий подросток, но в возможность которых перестаёте верить, как только немного повзрослеете.

А затем это происходит. Ночь, которую вы можете пережить, быть может, всего лишь пару раз за всю вашу жизнь – и то, если вам повезёт.

И когда я это осознал, то, к своему удивлению, я почувствовал слабую грусть. Я сожалел о потере частички себя, о том дерзком, самоуверенном 27-летнем парне, который вошёл в этот ресторан, не подозревая о том, что его ждёт. О бесконечных возможностях, которые лежали перед нами. О силе переживаний, которые сводили с ума.

Те два человека, которыми мы были в ту ночь, теперь исчезли. И они никогда не вернутся. Я никогда больше не встречу свою жену впервые. Я никогда уже не влюблюсь так, что это одновременно будет меня и вдохновлять, и пугать. Я говорю не о том, что больше никогда не влюблюсь. Я говорю о том, что даже если это произойдёт, всё будет уже по-другому, и не обязательно хуже. Но это было сладкое, дерзкое неведение моего молодого «Я», которое сейчас безвозвратно ушло. И несмотря на то, что сейчас моя жизнь стала лучше, мне всё равно стало грустно. Несколько мгновений я молча оплакивал своё прошлое так, когда кто-то скорбит о давно умершем родственнике.

И потом я стал жить дальше.

Мне не чужды потери. Думаю, как и любому из вас. Я видел, как умирали мои родственники и друзья. У меня была девушка, отношения с которой были как взрыв и закончились долгим молчанием. Я терял друзей и работу, расставался с коллективами и городами. Я терял веру – и в себя, и в других.

Каждая потеря – это форма смерти. Ведь всё, с чем вы соприкасались, будь то вещи, идеи или люди, было частичками нашей жизни. И этого больше нет.

По сути, переживание потери всегда имеет ту же динамику. В каждом случае – будь то потеря дружбы, карьеры, чего бы то ни было – мы вынуждены считаться с тем фактом, что мы никогда больше с этим не соприкоснёмся. Мы чувствуем пустоту внутри себя, и это доставляет нам боль. Мы вынуждены противостоять этому пугающему и ужасному слову: «Никогда».

«Никогда» – это не болезнь, потому что это нельзя излечить. Но нам нравится думать, что всё может измениться. Это заставляет нас почувствовать себя лучше.

«Просто работайте немного больше!»

«Вам нужно это просто пережить!»

Эти фразы дают нам «пинок под зад». Они говорят, если вам что-то не нравится, расстаньтесь с этим или измените это.

Но слово «никогда» означает, что всё кончено. И изменить ничего невозможно. И это тяжело переносить. Вы не можете вернуть умершего человека к жизни. Вы не можете перезагрузить сломавшиеся отношения. Вы не можете вернуть ушедшую молодость, совершить те же ошибки или отменить те слова, которые разрушили вашу дружбу.

Когда человек уходит, это навсегда. И это никак не изменится, независимо от того, что вы будете делать. И это в какой-то степени уничтожает маленькую частичку вас. Но эту частичку возможно компенсировать.

Каждая потеря – это частичная потеря самого себя

Одной из самых распространённых тем в электронных письмах, которые я получаю от своих читателей, является желание людей вернуть всё обратно. Некоторые не говорят об этом прямо и начинают использовать красивые слова – «восстановить», «исправить» – но на самом деле всё сводится к одному: «Он(а) меня оставил(а), и это больно, что нужно сделать, чтобы всё вернуть?»

Для меня этот вопрос никогда не имел смысла. Во-первых, если бы существовал проверенный способ вернуть всё назад, то никто бы никогда не расставался и не разводился. Мир был бы полон счастливых супружеских пар. И я, вероятно, остался бы без работы.

Но ещё более важным является то, что даже если ваша попытка что-то восстановить и удастся, всё равно это уже не будет прежним. Это будет хрупкая искусственная конструкция, в которой два совершенно разных и скептически настроенных человека будут повторять те же ситуации и разыгрывать те же драмы снова и снова, постоянно помня о своём первом расколе.

Когда я вспоминаю те счастливые пары, с которыми я знаком, как вы думаете, многие ли из них говорят: «О, он был полным куском дерьма, но потом он извинился и купил мне торт и цветы, и теперь мы счастливы в браке»?

Ни один человек.

Те, кто обращается ко мне с подобными просьбами, не понимают, что отношения заканчиваются не из-за того, что какие-то действия одного не подходят другому, а из-за того, что эти люди не подходят друг другу.

Все мы сталкивались с разрывами отношений. И все мы, в минуты слабости, тосковали по нашим бывшим, писали неловкие послания, пили слишком много водки и молча плакали, слушая старые песни, напоминавшие нам о былом.

Но почему расставание – это так плохо? И почему мы чувствуем себя потерянными и беспомощными, сталкиваясь с ним? В этой статье мы коснёмся различных потерь, но поскольку потери близких (партнёров или членов семьи) на сегодняшний день являются самой болезненной формой, мы в качестве примеров будем в первую очередь говорить о них.

Для начала нам нужно понять, почему потери нас так разрушают. Поэтому я попробую выстроить логический ряд:

• Чтобы быть здоровыми и работоспособными, нам нужно хорошо себя чувствовать. Чтобы хорошо себя чувствовать, мы должны знать, что наши время и силы потрачены не зря. Смысл – это то топливо, которое питает наш мозг. Когда его нет, всё остальное становится ненужным.

• Наибольший смысл в нашей жизни имеют отношения. Обратите внимание, что термин «отношения» в этой статье я буду использовать в широком значении. У нас есть отношения не только с другими людьми (хотя эти отношения имеют для нас наибольшую значимость), у нас есть также отношения с нашей карьерой, коллективом, различными группами и идеями, с которыми мы сталкиваемся, с деятельностью, в которой мы участвуем, и так далее. Все эти отношения могут потенциально придавать смысл нашей жизни и, следовательно, заставить нас почувствовать себя комфортно.

• Наши отношения не только придают смысл нашей жизни, но и определяют наше понимание самих себя. Я являюсь писателем, и это – мои отношения с писательской деятельностью. Я являюсь сыном своих родителей – это мои отношения с ними. Я являюсь гражданином – это мои отношения с государством. Если меня лишить чего-нибудь из этого списка (к примеру, отправить меня в Северную Корею), то это вызовет во мне кризис мини-идентичности, потому что та деятельность, которая придавала смысл моей жизни на протяжении десятилетий, станет для меня недоступной.

• Когда рвётся часть отношений, это уничтожает и часть нашей личности. Следовательно, чем больше смысла привносят какие-либо отношения в мою жизнь, тем значимее их роль в формировании моей идентичности и тем пагубнее будет их потеря для меня. Поскольку обычно наибольший смысл имеют для нас личные отношения, то именно их потеря является наиболее болезненной.

• Когда мы теряем отношения, из нашей жизни уходит и тот смысл, который они ей придавали, и он пропадает внезапно. В результате мы ощущаем чувство пустоты, мы начинаем сомневаться в себе, спрашивать, действительно ли мы знаем себя, приняли ли мы правильное решение. В экстремальных случаях эта проблема становится главной. Мы начинаем спрашивать себя, имеет ли вообще вся наша жизнь какой-то смысл. Нам не хватает кислорода.

• Это чувство пустоты или, точнее, отсутствия смысла, чаще называют депрессией. Большинство людей считают, что депрессия – это глубокая печаль. Это ошибочное мнение. Хотя депрессия и печаль часто сопровождают друг друга, это не одно и то же. Печаль возникает, когда происходит что-то плохое. Депрессия возникает, когда что-то теряет смысл. Даже в плохом есть какой-то смысл, а депрессия – это одна большая пустота. И чем глубже депрессия, тем глубже бессмысленность любого действия, до такой степени, что человек не хочет утром вставать, принимать душ, говорить с другими людьми, есть пищу и так далее.

• Здоровая реакция на потерю – это медленно, но верно строить новые отношения и привносить новый смысл в свою жизнь. Мы часто говорим о времени после потери как о «начале нового», о преобразовании личности, и это буквальная правда. Меняя одни отношения на другие, вы строите новую личность.

• Нездоровый ответ на потерю – это когда вы не хотите признавать, что часть вас ушла. Это нездоровая попытка зацепиться за прошлое и каким-то образом его вернуть. Люди делают это потому, что их личность и чувство собственного достоинства были целиком завязаны на те самые отношения, которых уже нет. Они считают, что уже не способны или не достойны выстроить новые отношения в будущем.

• По иронии судьбы, чаще всего причиной разрыва отношений с другими является отсутствие любви и уважения к самим себе.

Отношения: здоровые и болезненные

Чтобы понять до конца, почему некоторые люди так тяжело расстаются с прошлым, рассмотрим простую дихотомию:

Болезненные отношения – это когда самооценка одного человека зависит от мнения другого, то есть когда человек нуждается в чужом одобрении и уважении из-за того, что он не может этого дать себе сам.

Здоровые отношения – это когда самооценка обоих независима друг от друга. Люди уважают и одобряют других вследствие того, что они одобряют и уважают самих себя.

Нездоровые отношения не могут существовать без скандалов. Если человек не любит и не уважает себя, он никогда до конца не поверит и в то, что его любят и уважают другие. И если кто-то приходит, чтобы дать такому человеку любовь и уважение, он не поверит в это и не сможет ему доверять. Это похоже на старого рыцаря Гроучо Маркса: «Я бы никогда не присоединился к тому клубу, в членах которого состоял бы я».

Следовательно, неуверенные в себе люди могут поверить в искренность лишь тех людей, кто их не любит и не уважает.

Теперь скажите, что происходит, когда объединяются два человека, не верящие в любовь и уважение друг друга? Очевидно, что они оба не чувствуют себя в безопасности. Что, если она покинет меня? Что, если она поймёт, что я неудачник? Что, если она не одобрит пиццу, которую я заказал?

Поэтому такие люди чувствуют потребность постоянно проверять, действительно ли другой человек хочет быть с ними. И эти проверки заключаются в провоцировании скандалов.

Скандал – это когда кто-то создаёт ненужный конфликт, который на короткое время придаёт его жизни какой-то смысл. Когда скандалист портит свои отношения, а его партнёр это прощает, это позволяет на короткое время почувствовать в себе уверенность. И эта уверенность наполняет отношения значимостью. Человек говорит себе: «Я спустил на него (неё) всех собак, а он (она) продолжает оставаться со мной. Должно быть, он (она) меня действительно любит». И всё становится прекрасным… на какое-то время.

Потому что скандал заканчивается, а неуверенность в себе остаётся. Так что довольно скоро подобной паре становится необходим новый скандал, чтобы опять придать отношениям ложную значимость.

Здоровым отношениям скандалы не нужны, потому что ненужный конфликт умаляет смысл и значение того, что уже существует. Нормальные люди терпеть не могут скандалы. Они ожидают друг от друга ответственности за собственные поступки. И только так они могут действительно позаботиться друг о друге.

Здоровым парам не нужно провоцировать конфликты, чтобы поверить во взаимную любовь и поддержку. Они сводят ссоры к минимуму, чтобы сохранить ту любовь, которая уже существует.

Вернёмся к тому примеру, когда я испытал ностальгию, вспоминая о первой встрече со своей женой. Если бы наши отношения были нездоровыми и я испытывал неуверенность в них, реакцией на мои грусть и печаль стал бы скандал с женой, которую я обвинил бы в том, что от нас ушёл прежний восторг и наши отношения уже не те, что прежде.

Скандал мог бы вылиться в две вещи: 1) он снова наполнит смыслом мою жизнь, ведь я сражаюсь за более страстные отношения с моей женой! И, чёрт возьми, она должна согласиться со мной и что-то сделать! И 2) после того, как в течение часа или трёх она будет пытаться найти оправдания, это меня успокоит. Тот факт, что она пытается меня успокоить и погасить конфликт (абсолютно надуманный), ещё раз докажет мне, что она меня любит, и это придаст мне уверенности… по крайней мере, до тех пор, пока я вновь эту уверенность не потеряю.

Есть и ещё один плохой вариант – просто решить, что если жена не может вновь всколыхнуть мои чувства, найти их на стороне. Попытаться избавиться от опасений, что я стал нелюбимым и нежеланным. По крайней мере, на какое-то время. И я стал бы себе говорить, что «я заслуживаю» того, чтобы снова почувствовать новизну отношений. И, в конечном счёте, это вина жены, что моё сердце (читай: пенис) слегка заблудилось.

Но вместо всего этого мы, будучи здоровой парой, просто говорим друг другу что-то вроде: «Вау, ты помнишь, как замечательны были те ночи? Я немного скучаю по ним…» И затем мы тихо напоминаем себе, что отношения развиваются, что радость от любви в течение трёх недель – это не то же самое, что радость в течение трёх лет или трёх десятилетий. И это нормально. Любовь растёт, расширяется и меняется, и тот факт, что уходят мимолётные волнения, не значит, что тогда было лучше. И даже что это вообще было нужным.

Признаки того, что ваши отношения не являются здоровыми

Для тех из вас, кто волнуется, что ваши отношения могут оказаться нездоровыми и будут портить вам по утрам ваш завтрак, вот небольшой список признаков, который поможет вам разобраться в этом вопросе:

1. Вы не можете представить себе счастливую жизнь без своих отношений. Нездоровые отношения – это сделка с дьяволом. Вы ставите свою личность и самооценку в зависимость от другого человека и в то же время предполагаете, что эти отношения станут главным смыслом вашей жизни, который вы так отчаянно желаете приобрести. Но вы не понимаете того, что когда ставите свою самооценку в зависимость от другого человека (или какого-то дела), то это только усиливает шаткость вашего положения. Это пропитывает всю вашу жизнь, требует всего вашего времени и внимания и ставит под угрозу всё остальное.

Если вы думаете, что в случае разрыва отношений рухнет вся ваша жизнь, значит, ваши отношения нельзя считать здоровыми.

Присмотритесь, нездоровыми могут быть не только ваши личные отношения, но и работа, отношения с родственниками, церковью, политика, семинары по самопомощи – всё, что угодно.

2. Эти отношения вредят другим отношениям в вашей жизни. Нездоровые отношения – это огонь, который поглощает весь кислород из наших сердец и душит всё остальное. Они становятся тем объективом, через который вы начинаете рассматривать всё остальное в вашей жизни. Вы вечерами напролёт рассказываете друзьям о своих скандалах и тех обидах, которые в вас накопились с момента последней встречи. Вы не можете и несколько минут не говорить о ваших отношениях. Всё остальное кажется вам серым и убогим. Оно вам безразлично. Вы навязчиво думаете о своих отношениях даже в тех местах, где это нерационально или неуместно – во время игры в баскетбол, в середине собеседования, во время звонка вашей матери, слушая рассказ о плохом поведении вашего ребенка. Всё, что не касается отношений, для вас не важно.

Следствием этого будет то, что друзья начнут считать вас эгоистичным и скучным, родственники сначала перестанут одобрять, а затем будут спокойно дистанцироваться. Некоторые из друзей или близких могут попытаться вам помочь и сказать, что ваши отношения причиняют вам боль, но это, как правило, только ухудшает ситуацию. Попытки непосредственного вмешательства других людей будут лишь только ещё больше вас распалять.

3. Чем дольше вы любите, тем раздражительнее и злее становитесь. Поскольку в нездоровых отношениях обязательно наличие скандалов, они занимают ваши мысли и высасывают вашу энергию. Но ваша раздражительность лишь ещё больше засасывает вас в этот водоворот. Нездоровые отношения – это как «чёрная дыра». Они станут засасывать вас всё глубже и глубже, у них есть своя сила притяжения. Любая попытка вырваться лишь только приглушает ваше пламя, а затем вас снова бросает в этот водоворот.

Такие отношения характерны тем, что одинаково плохо как их прервать, так и принять их. Пока они есть, вы мечтаете их разорвать, но когда рвёте – мечтаете вернуть, потому что без них ваша жизнь становится пустой.

Почему нездоровые отношения всегда труднее разорвать

Такие отношения вызывают привыкание, потому что скандалы входят в привычку. Это как наркотик или азартные игры; скандалы вас отвлекают и одурманивают, они вознаграждают вас неожиданными радостями или волнениями.

И с каждым днём нам требуется всё большая доза. Нам нужно всё больше и больше конфликтов, чтобы убедиться, что нас всё ещё любят. Старой глубины уже недостаточно. Вы начали с борьбы за чистоту. Теперь у вас идеальная чистота, но вы всё ещё чувствуете себя неуверенно. Тогда вы вспоминаете о том, как часто ваш партнёр звонит своей матери. Он перестаёт ей звонить (по крайней мере, при вас). Но ваша неуверенность осталась, поэтому вы чувствуете потребность снова поднять ставку. Вы готовы помочиться в его любимую обувь, чтобы посмотреть на реакцию.

В конце концов, наступает точка кипения, и тогда отношения начинают мучительно испаряться, ошпаривая всех участников драмы.

Водоворот скандалов затягивает. И чем глубже мы в него погружаемся, тем сильнее наша психологическая зависимость от партнёра. Мы отдаём ему так много сил, что он приобретает для нас намного большее значение, чем имеет в реальности.

Таким образом, скандалы – это психологическая призма, это то кривое зеркало, которое искажает весь смысл нашего существования. В наших глазах этот человек (или эта группа, или эта деятельность) – это всё, что нам нужно, хотя на самом деле это лишь одно из многого, и, вероятно, именно это приносит наибольший вред.

Кстати, люди, которые не знают, как им окончательно расстаться, часто являются либо теми, кто привык к чужому самопожертвованию, либо теми, кто сам приносил себя в жертву. Для них сложность разрыва связана с тем, что он ничего не изменил. Когда они были вместе, человек отдавал всё своё время и силы попыткам завоевать своего партнёра. После того как они расстались, он продолжает делать то же самое.

Те люди, которые не способны смириться с потерей своих отношений, продолжают вторгаться в жизнь своих бывших и провоцируют скандалы с ними, им нужно вновь пережить это чувство. И им необходимо это делать снова и снова, чтобы сохранить это чувство живым.

Разумеется, скандальность может заразить и другие отношения. Люди идут на искусственный конфликт на работе, чтобы преодолеть свою неуверенность, подчеркнуть свою ценность. По тем же причинам они идут на конфликты с властями или правительством. И люди ругаются даже сами с собой, когда они воображают, что не соответствуют какой-то своей былой славе.

Как извлечь пользу из своих потерь

ШАГ 1: Поймите, что хотя наши воспоминания и убеждают нас в том, что раньше всё было лучше, на самом деле это далеко не так.

Я окончил университет в 2007 году, в то время, когда сложилась тяжелейшая ситуация на рынке труда за время четырёх поколений. Мне трудно пришлось после школы. У меня не было денег. Я расстался с большинством из своих друзей. Чёрт, я скучал по школе, в ней было легко. В ней было весело, и мне было там хорошо.

Затем я вернулся назад. Год назад у меня было несколько друзей, и я провёл день, навещая их. Мы поболтались по кампусу, а вечером устроили вечеринку.

И это был момент отрезвления.

Я понял, что на самом деле в школе было мало хорошего. Просто я забыл обо всём остальном и вспоминал только приятное. Довольно скоро я уже не мог дождаться момента, чтобы уйти и вернуться домой.

Мы склонны запоминать только лучшее. Мы удаляем всё утомительное и однообразное и выделяем только яркие моменты. Когда через несколько лет вы вдруг встречаетемь со своей бывшей, то удивляетесь: «О, Боже, неужели это та, с которой я когда-то встречался?» Да, и это происходит потому, что наши воспоминания всегда искажены.

Наш мозг всегда думает, что существует какая-то единственная вещь, которая сделает нас сразу счастливыми, и что есть что-то единственное, что моментально решит все наши проблемы. И точно так же, как мы склонны ошибочно полагать, что достигнув в будущем какой-то определённой цели, вдруг станем счастливыми, мы делаем ошибку, считая, что возвращение в прошлое позволило бы нам жить долго и счастливо.

Но в обоих случаях наш мозг просто стремится туда, где нет настоящего. Того настоящего, где и находится счастливая жизнь. Просто мы хороним её под всякой ерундой.

ШАГ 2: Окружите себя людьми, которые вас ценят и любят такими, какие вы есть.

Итак, ваш ум подобен стулу с кучей разнообразных ножек. Некоторые из них прочнее, чем остальные. И если несколько ножек будет выбито, появится необходимость их заменить.

Ваши отношения – это ножки вашего стула. И когда вы теряете одну ножку, вам нужно так укрепить оставшиеся, чтобы компенсировать её потерю. В противном случае стул не выдержит вашу жирную задницу, которая, если продолжить эту своеобразную аналогию, является вашим счастьем. Тогда вы упадёте и разольёте свой молочный коктейль. (А может, это коктейль является счастьем – я ещё сам не определился.)

Это означает, что вам нужно восстановить отношения с теми людьми, которым вы не безразличны. Именно эти люди и их действия смогут вас поддержать и стать для вас эмоциональным оплотом, когда вы начнёте суровый процесс восстановления самих себя.

Это звучит проще, чем есть на самом деле. Потому что, когда вы уничтожены какой-либо потерей в своей жизни, то последнее, что вы хотите сделать – это позвать друзей, чтобы попить с ними пива. Или позвонить маме и признаться ей, что вы в полном дерьме.

Это особенно сложно для людей, которые рвут болезненные отношения. Так происходит потому, что нездоровые отношения в одной области жизни часто отравляют и отношения в других областях. В результате у таких людей нет близких или друзей, которые готовы безоговорочно их поддержать. И это проблема. Распад одних нездоровых отношений часто приводит к укреплению других, не менее нездоровых.

Моя рекомендация: если вы порвали с одной вредной зависимостью, зачем останавливаться на достигнутом? Используйте свой кризис как лакмусовую бумажку, которая позволит вам увидеть, кто искренне заботится о вас, а кто видит в вас лишь инструмент для собственных целей. Хорошие люди с нормальными отношениями – это те, кто окажет вам безоговорочную поддержку. А плохие друзья и члены семьи будут стремиться извлечь для себя пользу из вашей потери. И только сделают вам хуже.

ШАГ 3: Наладьте отношения с самим собой.

Как правило, люди, которые поддерживают отношения ради повышения собственной самооценки, поступают так потому, что у них никогда не было нормальных отношений с самим собой.

Что, чёрт возьми, я имею в виду под «отношениями с самим собой»? В основном это то, как вы относитесь к собственному телу, своим мыслям и эмоциям.

Настало время посетить тренажёрный зал, прекратить поглощать тонны мороженого, выйти на улицу и поздороваться со своим старым другом по имени Солнце. Пришло время записаться на те курсы, которые давно хотели посетить, прочитать ту книгу, которая лежит у вас на тумбочке уже несколько месяцев, или же, для начала, хотя бы просто стереть с неё пыль. Настало время позволить себе грустить или сердиться и не осуждать себя за это.

И если вам было трудно заставить себя всё это сделать, используйте ваш разрыв как повод. Если вы пережили мучительно болезненный разрыв – то ваше самосовершенствование станет лучшей местью вашим бывшим любимым. Если вы трагически потеряли кого-то из близких, представьте, чего бы они вам пожелали и какими хотели бы вас увидеть. Если вы потеряли что-то дорогое в своей жизни, что наполняло её смыслом, примите это как сигнал к тому, чтобы начать создавать нечто лучшее.

ШАГ 4: Представьте, что вы оказались на необитаемом острове, где можете делать всё, что хотите – и сделайте это.

Одна из самых лучших вещей, которую вы можете сделать после потери – это вернуться к основам: сделать что-то просто для того, чтобы это доставило вам удовольствие. Как будто и нет никого вокруг вас, и нет никаких обязательств ни по поводу вашего времени, ни по любому другому. Скорее всего, вы редко делали это. И это часть проблемы. Вернитесь к этому.

Конечно, есть люди, которые понятия не имеют, что они будут делать со своим временем, если у них не будет никаких обязательств и их никто не будет подгонять. И это невероятно ужасный признак. Это означает что всё, что они когда-либо делали, они делали лишь для того, чтобы угодить другим и получить похвалу за это. Неудивительно, что их отношения рассыпались.

ШАГ 5: Если разрыв касается личной жизни, не бойтесь кратковременного одиночества.

После разрыва близких отношений многие люди стремятся немедленно заполнить пустоту любыми способами: новые знакомства, погоня либо за вниманием, либо за сексом.

Это плохая идея. Поскольку это отвлекает человека от здоровой деятельности, указанной выше.

Если вы становитесь жертвой разрыва (или, что ещё хуже, потеряли кого-то в результате трагедии), то даже если ваши отношения были здоровыми, вам нужно время для эмоционального выздоровления. Но это окажется трудным процессом, если вы сразу же раскроете сердце первому встречному.

Останьтесь на какое-то время в одиночестве. Научитесь снова тратить время на себя. И выходите в мир знакомств только тогда, когда вы искренне этого захотите, а не потому, что считаете это своим долгом.

В конечном итоге всё когда-то проходит

Жизнь – это долгая серия потерь. И это почти единственное, что гарантирует наше существование. Каждую секунду, год за годом, мы теряем крошечную частичку своего «Я», которое никогда уже к нам не вернётся. Мы теряем родных, друзей, отношения, работу, сообщества. Мы теряем убеждения, переживания, перспективы и страсти. И, в конечном итоге, однажды мы полностью потеряем и само своё существование.

Если вы вспомните трудные периоды вашей жизни, то признайте, что для преодоления этих периодов вам пришлось смириться с какими-то потерями. Вы должны были потерять свои отношения или работу, которые составляли для вас смысл всей жизни – для того, чтобы обрести новый, более глубокий смысл. Можно сказать, что любой рост требует каких-то потерь.А всякая потеря стимулирует дальнейший рост. Эти два процесса всегда идут рука об руку.

Людям нравится смотреть на рост как на некую радостную до эйфории вещь. Но это не так. Реальные изменения всегда несут в себе целый букет эмоций – сожаления о том, с чем вы расстались, и удовлетворение от того, что вы приобрели.

В тот вечер мы с женой отправились на прогулку. И вскоре мы наткнулись на новый ресторан, который только что открылся, там оказались новые блюда, которые мы захотели попробовать, и у нас появились новые впечатления, которыми мы захотели поделиться. И мы пригласили в него сами себя.

Источник

Взгляните на свои пальцы, чтобы быстро определить оптимальный размер порции еды

Наше тело само подсказывает нам всю необходимую информацию об образе жизни, нужно лишь уметь прочесть. Например, растопыренные пальцы правой руки: большой — завтрак, он должен быть сытным, далее следует уверенный перекус, потом снова массивный обед, легкий полдник и совсем, совсем скромный мизинец-ужин. Тот принцип, который рекомендует большинство диетологов всех стран. Но есть и другие полезные правила!

Кулак для измерения порции быстрых углеводов

Макароны, рис, жареная картошка, многие видов каш из круп. Вам нужна порция размером с ваш кулак, чтобы получить разовую дозу быстрых углеводов, удобного источника энергии.

Измеряем порцию протеина

Сыр тофу, вареная или жареная рыба, кусочек отбивной, котлета. Если этот источник белка помещается на вашей ладони — вопросы отпадают, это то, что нужно, чтобы не переедать.

Сыра на два пальца

Нет, если вы хотите именно посмаковать сырное блюдо, то можете пропустить этот совет. Но если мы говорим о количестве сыра в рационе с точки зрения полезных веществ, того же кальция, то достаточно за раз съедать кусочек размер с два ваших пальца.

А маслица-то сколько?

Совсем немного, кусочек размером с фалангу указательного пальца. Это то масло, которое мы намазываем на хлеб или добавляем в салат.

Полная горсть ягод

Правило также справедливо для фруктов и некоторых видов овощей, например, помидоров. Сколько поместится в горсть из двух рук, столько и кушайте — одно большое яблоко, несколько ломтей дыни, пригоршня смородины и т.д.

Сладости!

Первая фаланга большого пальца — вот столько меда, варенья или шоколада должно быть в разовой трапезе, чтобы побаловать вкус и не создать проблем фигуре.

Кулак для измерения десерта

Когда вы выбираете мороженое, кусок тортика или кекс, ориентируйтесь на размер своего сжатого от негодования кулачка — ну что за вредный организм, не дает налопаться вкусненького всласть! Да, не дает.

Первое замечание:
Эти правила не подходят для детей, только для сформировавшегося взрослого организма.

Второе замечание:
Противопоказания и индивидуальные особенности есть у всех, не игнорируйте их в угоду модным тенденциям.

Третье замечание:
Качество еды всегда лучше количества, эти правила лишь помогают сориентироваться тем, кто только начинает задумываться — а что и сколько я кушаю?

источник

9 способов использования металлической губки

Без сомнения, любая хозяйка признает, что металлическая губка – это очень важный кухонный атрибут, который помогает справиться с загрязнениями на различных поверхностях. Несмотря на это, с развитием технологий эти небольшие приспособления стали менее популярными, так как различная кухонная утварь обзавелась более чувствительной поверхностью, которую легко повредить металлической губкой. Но не торопитесь расставаться с такой губкой, ведь она может предоставить гораздо больше возможностей, нежели чем вы думали раньше.

Подточка ножниц

Если ваши ножницы со временем затупились, то при помощи металлической губки их можно легко подточить, причем для этого нужно всего несколько минут вашего времени. Для того, чтобы поточить ножницы металлической губкой, необходимо порезать ее на отдельные части.

Фильтр слива
Домашние животные всегда лазят где попало, поэтому их шерсть становится грязной и нуждается в чистке. Нередко случается, что при купании питомца водосток забивается из-за выпавшей шерсти. Металлическая губка может решить и эту проблему! Достаточно лишь засунуть губку в водосток, а она, в свою очередь, соберет всю шерсть, которая выпадет с животного во время водных процедур.

Шлифовка
Форма такой мочалки позволяет ей с легкостью добираться в любое место. Ее функции аналогичны наждачной бумаге: при помощи металлической губки можно выровнять какую-либо поверхность или удалить старой краски. Плюсы применения металлической губки для шлифовки: она поможет выполнить выравнивание поверхности практически в любом месте, она не ломается, как наждачная бумага, при шлифовке изгибов.

Устранение ржавчины

Металлическая губка поможет вам избавиться от ржавого налета на различных поверхностях. Опять же, ее очень удобно использовать, так как форма губки позволяет чистить практически любой предмет и любую поверхность. Достаточно лишь смочить металлическую губку любым машинным маслом, а затем можно приступать к устранению ржавчины.

Чистка машинных дисков
Различные выемки, которые часто встречаются в дисках автомобильных колес не являются проблемой для представленной губки. С ее помощью можно легко устранить загрязнение и ржавчину с машинных дисков.

Искусственное состаривание древесины
При помощи такой губки можно с легкостью состарить древесину. Для начала вам потребуется разрезать губку на отдельные части, после чего положить отделенные части в три разных стакана. Затем губки нужно залить обычным уксусом, однако разбавлять его нельзя, он должен быть концентрированным. Далее вы накрываете чем-нибудь стаканы и ждете примерно один день. Через сутки металлическая губка должна полностью раствориться во всех стаканах. Полученным раствором можно смазать древесину и, после испарения уксуса она получит “старинный” благородный оттенок.

Средство для борьбы с грызунами
Порой случается, что в доме или даже в квартире заводятся грызуны, следовательно, есть какие-то ходы, которыми пользуются эти вредители. Все, что вам нужно сделать – это обнаружить лазы грызунов, после чего можно заткнуть их металлической губкой. Такое препятствие станет непреодолимым для них, так как разгрызть металл они не способны, а значит, больше в вашем жилище они не появятся. Можно пойти еще дальше и закрепить металлическую губку монтажной пеной, тогда о грызунах точно можно забыть.

Чистка овощей
Губку очень удобно держать в руках, поэтому с ее помощью можно легко и быстро очистить различные овощи от кожуры. К примеру, молодую картошку или морковь.

Ликвидация следов резины и мелков

При помощи металлической губки можно почистить края подошвы обуви, которые со временем становятся темными. Кроме того, с помощью нее можно будет устранить с ламината следы от резины или же от восковых мелков.

Источник

Мощное растение для женской красоты и молодости – всесильный базилик

Несравненный, ароматный, с оригинальным вкусом, очень полезный базилик в Италии называют «комплиментом Бога» женщинам.

И не удивительно! Ведь эта луговая трава, по своей сути, может любое блюдо сделать изысканным, она обладает целебными качествами (способствует излечению от сердечных недугов, ревматоидного артрита, остеоартрита, астмы), насыщена витаминами (чемпион по бета каротину, который в организме превращается в витамин А) и минералами.

Например, уникальное соотношение магния и витамина B6 предупреждает накопление гомоцистеина в организме – а это прямая профилактика аритмии, инфарктов и инсультов. Именно на основе этих двух веществ сделан препарата МагнеВ6, но там компоненты – искусственного происхождения, а в базилике – они натуральные биологические активные.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, это растение применяется как профилактика онкологии. Размятые листочки базилика обладают также антибактериальными свойствами – их можно прикладывать к небольшим ранам, компрессы снимают отеки и опухание суставов.

Отвар свежих листьев пьют для очищения печени. Месячный курс по 100 мл, 3 раза в день за полчаса перед едой. Отвар готовить каждый раз свежий — 5 листочков залить полстакана кипятка.

Правила использования базилика
Рекомендуется максимально применять свежий базилик – не зря его выращивают и продают круглый год. Так сохранится и изысканный аромат, и целительная сила. В сушеной траве пользы намного меньше.

В блюда базилик тоже добавляйте свежий, когда готовка уже закончена. Подчеркивает его вкус и аромат сочетание с чесноком и оливковое масло. Из них можно сделать универсальную заливку для любых салатов.

Еще обязательно попробуйте чай из базилика: 4-5 листиков надо залить 150 мл кипятка и настаивать 7-8 минут. Когда чай станет комфортной температуры – можно добавить немного меда. Это очень сильное средство, стимулирующее иммунную систему, что так актуально в зимнее время.

Еще, такой чай убирает неприятный запах изо рта на длительное время. Листочки из настоя тоже не выбрасывайте!

Базилик для красоты и здоровья кожи
1.Очищающее умывание делается так: листочки, из которых был сделан чай, поместите в марлечку и протрите лицо. Особое внимание уделите местам, где есть черные точки и следы от акне. Уже через 5-6 дней такого умывания лицо очистится, кожа станет белее и эластичнее.
2.Примочки из сока свежих листьев (прямо сделать кашицу) – средство от пигментных пятен на лице и руках. Держать 10 минут.
3.Если после мытья волосы полоскать отваром базилика, она приобретут здоровый блеск, не будут путаться, а аромат у них будет просто божественный.
4.Отбеливание зубов с базиликом – 3-4 листочка просто пожуйте пару минут, а потом надо почистить обычной зубной пастой.
5.Базилик вместо духов. Возьмите листочек, помните его и потрите запястья. Аромат держится довольно долго благодаря эфирным маслам. Базилик – обязательный компонент более 70% всех духов.
Экспресс-маска перед вечеринкой. Рецепт от Дженнифер Лопес
Листья (4-5) потолочь в ступке, добавить 1 перепелиное яйцо, нанести маску на помытое лицо и оставить до подсыхания. Потом смыть теплой водой. Если маска полностью высохнет, ее можно просто снять с лица, а потом его сполоснуть. Эффект поразительный!

Выращивание базилика
В супермаркетах и на рынках свежий базилик можно найти круглый год. Но он довольно дорогой. Зато вырастить его самостоятельно совсем несложно. Достаточно купить семена и подготовить вазоны или ящик с рыхлым грунтом. Растение чудесно чувствуется себя на подоконнике, летом – на балконе. А если есть дача или огород – обязательно выделите грядочку для этого чудо-растения. Будете здоровы и красивы – гарантия!

В природе существует более 60 видов базилика. Люди чаще всего применяют 2 – зеленый и фиолетовый. А вот сортов его – более 100. Выращивайте разные виды – они отличаются и ароматом, и вкусом.

Видео поможет сделать все правильно.

источник

Пойми что тебе никто ничего не должен и это станет началом твоего расцвета.

… это прекращение ожиданий.
Пойми что тебе никто ничего не должен и это станет началом твоего расцвета.
Никто.
Ничего.
Не Должен.
Так просто…

Отпустить мираж о том какой же ты важный и значимый в глазах тех с кем ты сталкиваешься.
Тебя не должны любить, дарить подарки, и с тобой никто не должен дружить и поступать честно и бескорыстно.
Тебе никто не должен быть верен потому, что верен чему-то или кому-то ты.
Никто не обязан вступаться за тебя и подставлять плечо в трудную минуту.
Тебе никто не обязан сочувствовать и утешать.
Одалживать деньги.
Слушать твои рассказы и смеяться твоим шуткам.
Никто не обязан заполнять твою пустоту и неумение жить без постоянных ссылок на компанию кого-нибудь.
Никто не должен оставлять тебя на работе потому, что ты хороший работник.
Никто не должен заботиться о тебе и уж тем более никто не обязан устраивать тебе счастливую и безбедную жизнь.
Никто не должен отвечать тебе взаимностью.
Добром на добро.
Благодарностью.
Не должен поступать так как поступил ты по отношению к нему.
Ты понял?
Никто. Ничего. Тебе. Не Должен.
Никогда и нигде.
Делает ли это тебя чёрствым и закрытым?
Разочарованным?

Нет. Нет. НЕТ.

Вглядись в это…
Это невесомость прощения.

Это свет, пробивающийся сквозь дебри твоего несчастья, вписанного кровью обязательств других, в книгу долговых расписок души…
«… и остави нам прегрешения наши яко же и мы оставляем должникам нашим..»
Помнишь ли?
Отпусти то чего нет в твоих руках.
Перестань притворяться…
И освобождение от постоянного комментирования людей и событий станет началом твоей трансформации…
А ты так хотел изменить свою жизнь…
Ты больше не ждёшь и не надеешься на что-то.
Всё что случается-случается хлынув огромным потоком благодарности сквозь тебя…
Волна понимания и тепла несёт тебя…
Теперь ты учишься ценить мелочи которые упускал раньше…
Доброе слово.
Предложение помочь.
Улыбка…
Оказывается всё дело было в тебе самом…
Видишь как много доброты в мире когда ты не глушишь всё вокруг динамитом своего «хочу» и «должен»?
Все люди-добрые. Позволь им просто быть, без твоих ожиданий и оценок и всё окажется на своих местах.
Это очень важно во взаимоотношениях.
«Если любишь-отпусти»…
Вот оно…
Это необходимая свобода, пространство в котором случается любовь.
Уважай выбор другого.
Не пытайся предвосхищать и контролировать. Не нравится-уйди, но лапать жизнь другого не смей.
Тебе никто ничего не должен.
Это первый шаг.
И больше нет ожиданий. Нет больше постоянных попыток зажато радоваться на фоне проблем с другими.
Ты больше не существуешь вопреки.
Ты не воюешь и не дерёшься. Несправедливость исчезла и осталась благодарность тому, что есть так неизмеримо много и так невыразимо прекрасно…
Лёгкость.
И простота.
Ты так много сбросил.
Всё что давило тебя к земле постоянным просчётом неслучившегося и прошедшего.
Теперь ты свободен.
Свободен слушать и быть спокойным и тихим.
Свободен просто быть.
Тебе никто ничего не должен.
И тебе ничего ни от кого не нужно.
Живи.

Источник

Самый легкий путь к идеальным бровям

Зачем тратить время и силы на брови? Что в этом хорошего?

Причина на самом деле довольно проста: идеально сформированные брови работают, чтобы сбалансировать ваши черты лица и создать красивые глаза.

1. Переверните свой пинцет

Используя противоположный (закрытый) конец пинцета, поместите его вертикально вдоль края вашего носа до брови. Точка, где кончик встречает вашу бровь, является естественным началом брови. Помните это!

2. Возьмите карандаш

Делая шаг № 1, используйте карандаш для бровей, чтобы нарисовать вертикальную линию, чтобы отметить начало каждой брови. Затем проверьте пространство над своим носом, чтобы увидеть, есть ли там пропуски. Удалите все найденные волосы.

3. Тяните правильно

Когда выщипываете, нужна осторожность! Удостоверьтесь, что вы берете волос с корнем и медленно тяните.

4. Отметьте конечную точку

Возьмите пинцет и переверните его снова. Теперь положите открытую сторону у основания вашей ноздри. Верх пинцета теперь будет указывать на естественную конечную точку вашей брови. Отметьте это место.

5. Очистка

Вы только что отметили свою естественную конечную точку, так что теперь самое время очистить все кроме этого.

6. Определите толщину, которую вы хотите

Начните с нижней части самой толстой части вашей брови. Используйте карандаш для бровей, чтобы отметить точку. Проведите линию вдоль нижней части вашей брови. Линия должна следовать естественному изгибу вашей брови.

7. Очистите изгиб

Нужно выщипать все волосы, выходящие за линию.

В конце при желании можно выделить бровь карандашом для бровей.

Источник

17 секретов идеального макияжа

Небанальные, простые и эффективные способы сделать макияж стильно, красиво и — быстро!

1. Преврати карандаш в лайнер

Обычный карандаш дает бледноватую линию? Всего секунду подержи его кончик в пламени — и получишь шикарную подводку, которая ляжет ровно и будет яркой! Важно: после нагрева дай грифелю остыть секунд 10−15, чтобы не обжечь кожу.

2. Сделай тени ярче

Чтобы твой любимый оттенок теней стал ярче, а сами тени лучше лежали и не скатывались, растушуй по веку белый лайнер и только потом наноси тени.

3. Нарисуй идеальные широкие стрелки

Тонким лайнером и короткими штрихами нарисуй контур — только потом заполняй его изнутри.

4. Рисуй стрелки быстро

Если предыдущий способ тебе кажется слишком сложным, просто возьми чайную ложку, приложи к веку и закрась свободные участки. Стрелки готовы!

5. Научись делать роскошные smoky eyes

Нарисуй знак решетки (хштега) в уголке глаза и растушуй с помощью спонжа или аппликатора. Вуаля!

6. Наноси тушь без следов на веках

И снова бери ложку: она прикроет кожу век, и тебе не придется перекрашивать глаза, если рука дрогнет.

7. Продли туши жизнь

Капля искусственной слезы или любые глазные капли вернут туши нормальную консистенцию и позволят прослужить дольше.

8. Завей ресницы

Если ты подкручиваешь ресницы с помощью машинки для завивки, погрей ее феном перед использованием: ресницы завьются лучше и продержатся дольше.

9. Сделай ресницы пушистыми

Припудрив корни ресничек перед нанесением туши, ты добьешься эффекта пушистых, распахнутых, идеально отделенных друг от друга ресниц.

10. Наклей ресницы

Если ты хочешь воспользоваться накладными ресницами, наноси на их основание клей с помощью невидимки для волос: получится более четко, чем ватной палочкой или зубочисткой.

11. Сохрани помаду на губах

После того как накрасила губы, приложи к ним тонкую салфетку (раздели ее на слои и используй только один) и припудри сквозь салфетку — только не спонжем, а кистью.

12. Сделай блеск для губ

Обычный аптечный вазелин + рассыпчатые тени = твой эксклюзивный персональный оттенок!

13. Сделай губы сексуальнее

Нарисуй карандашом крестик на центральной части верхней губы, а потом наноси помаду. Ямочка станет более заметной, а губы — более пухлыми.

14. Маскируй мешки под глазами

Просто и эффективно: нанеси консилер треугольником от нижнего века к центру щеки. Контурирование — это просто!

15. Наноси румяна точно

Просто приложи карандаш к верхней части уха и самой выступающей точке скулы. Это линия, по которой надо наносить румяна.

16. Сделай контурирование

Просто следуй нашей схеме. Она идеальна для любого овала лица!

17. Освежи макияж

Термальная вода в спрее и обычная салфетка — это все, что тебе нужно! Побрызгай на лицо, промокни салфеткой и пшикни еще раз: салфетка уберет лишний блеск и заново выровняет тон, тени и румяна, а «последний пшик» нужен, чтобы кожа не была неестественно матовой.

Источник

Нравится статья ! Поделись в соц. сетях !
ПлохоНе оченьХорошоОтличноСупер (Пока оценок нет)
Яндекс.Метрика