TuBaginya.ru

Журнал обо всем !

Архивы Советы — Страница 16 из 25 — Багиня

10 вещей, которые следует сделать, даже если вас осудят

По правде говоря, никто не имеет права судить вас. Люди могут знать историю вашей жизни, но не могут прочувствовать через что вам пришлось пройти. Они не могут прожить вашу жизнь. Пусть они говорят что угодно. Забудьте. Сосредоточьтесь на том, что чувствуете сами, поступайте, как подсказывает сердце!

Итак, 10 вещей, которые вы должны делать, даже если все будут осуждать вас.
1. Заботьтесь о себе.
Ваши отношения с самим собой — самые тесные и близкие из тех, которые вы когда-либо имели. Если не будете хорошо заботиться о себе, не сможете хорошо заботиться о других. Вот почему забота о себе — лучшая эгоистическая вещь, которую вы только можете сделать.

2. Делайте то, что считаете правильным.
Не стесняйтесь гулять в одиночку и любить это занятие. Не позволяйте чьим-либо невежеству, драмам и негативу мешать вам становиться лучше. Когда вы в согласии с собой — ничто не может поколебать ваше равновесие.

3. Идите своей дорогой — она уникальна.
Каждый новый день — шанс изменить свою жизнь. Работайте над тем, чтобы сделать ее такой, какой хотите видеть. Выкладывайтесь на все 100 %, пусть ваши мечты будут большими, а тревоги — маленькими.

4. Абстрагируйтесь от всего и работайте над достижением своих целей.
Мечтайте о большем, но не забывайте, что ступеньки к мечте — краткосрочные и реальные цели. Успех связан с ежедневной работой над ними. То, как мы действуем, определяет, кто мы.

Успешные люди не останавливаются никогда. Каждый день они делают хоть маленький шажочек, который приближает их к мечте. Ошибки — вовсе не повод сдаваться, они учатся на них и продолжают идти вперед.

5. Корректируйте свои цели и мечты, когда в жизни что-то меняется.
Большинство жизненных трагедий происходит из-за того, что когда возникают трудности в достижении мечты, вы отчаиваетесь и отказываетесь от нее. Если хотите победить демонов и взять от жизни все, не привязывайтесь к одной мечте.

Будьте открытыми. Возможно, впереди — путь еще прекрасней. Жизнь непредсказуема, но она всегда подкидывает новые возможности для реализации мечты. Просто не забывайте, что иногда вам придется корректировать мечты и планы.

Это нормально — изменяться и иметь более одной мечты.

6. Прощайте тех, кто вас обидел.
Прощение — лучший подарок вам самим. Это позволяет сосредоточиться на будущем, откинуть прошлое. Чтобы ясно увидеть потенциал будущего следует отпустить все, что позади.

Без прощения раны прошлого не затянутся, и вы не сможете двигаться вперед. То, что происходило в прошлом — только одна глава. Не бросайте книгу, пока не дочитаете до последней страницы.

7. Проявляйте любовь и доброту.
Если вы дарите свою любовь только тем, кто, на ваш взгляд, заслуживает ее, то будете удивлены, когда узнаете, что это не любовь. А называется суждением. Суждение — избирательно, любовь охватывает всех. Подобно тому, как солнце и ветер, любовь не делает исключений.

Любовь и доброта — это образ жизни. Там, где есть любовь, нет места осуждению. А где есть осуждение — уже нет места любви.

8. Поддерживайте других.
Иногда даже простые маленькие вещи могут помочь тем, чье сердце, казалось бы, уже давно не способно чувствовать и любить. Не бойтесь ступить в темноту и помочь кому-то выйти из нее на свет. Помните, сильные люди умеют постоять за себя, но они поддерживают других и всегда протягивают руку помощи.

9. Не позволяйте неудачам сломить вас.
Когда вы чувствуете себя подавленным, и кажется, что все пропало, не стесняйтесь этого. Вы переживаете трудные времена, но все же идете вперед.

Наоборот, гордитесь, что продолжаете бороться с трудностями и постепенно поднимаетесь над ними. Пусть все знают, что сегодня вы сильнее, чем вчера, и будете еще сильнее.

10. Держите голову высоко и улыбайтесь.
Каждый день нашей жизни — страница нашей истории. Шансов нет только тогда, когда вы перестаете их использовать.

Не плачьте о прошлом — вы все это переживете. Не улыбайтесь, чтобы скрыть боль, улыбайтесь, чтобы излечить ее. Не думайте о всей вселенской печали, лучше взгляните на красоту, которая все еще окружает вас.

Источник

Как твое тело говорит о том, что это не твой мужчина

Мы все слышали фразу: «Ты поймешь, как только встретишь своего человека». И то же верно в обратном случае: ты поймешь, когда рядом будет не твой человек. Даже исследования ученых показывают, что наше тело знает о том, что нам нужно держаться от кого-то подальше, даже раньше, чем это понимает наше сердце или разум. И вот как:

1. Ты чувствуешь напряжение в теле рядом с ним, даже если он очень добр. Даже если нет никакой причины нервничать, но ты просто не можешь расслабиться рядом с неправильным человеком.

2. Ты не понимаешь язык его тела, сама не зная, почему. Может, его взгляд кажется тебе пустым или его улыбка — неискренней. Может язык его тела агрессивен, хотя говорит он очень красиво, и это несоответствие вводит тебя в замешательство.

Наше подсознание замечает мелкие детали в языке тела другого человека и его выражениях лица. Так что если ты чувствуешь что-то не то, прислушайся к своей интуиции.

3. Иногда тебе кажется, что у него есть секрет, который бы тебе не понравился. Этолучший способ объяснить твои странные ощущения. Потому что человек, который честен с тобой, не вызовет каких-либо подозрений, что тебе потом придется столкнуться с каким-то его секретом, который причинит тебе боль.

4. Тебе не нравится его запах. И дело не в одеколоне. Речь о его натуральном запахе. Есть такая штука, как феромоны, и они влияют на привлекательность. Когда люди притягиваются друг к другу на уровне феромонов, у них рождаются более здоровые дети, а отношения длятся долго.

5. Даже когда ты счастлива с ним, ты не чувствуешь, что все так, как должно быть. Ты не можешь это объяснить, потому что в целом ваши отношения идеальны, но тебя не покидает ощущение, что что-то не так.

6. Ты не можешь отвести от него взгляд, но не в хорошем смысле. Ты словно боишься его и каждую секунду пытаешься разгадать его истинные намерения. Ты подсознательно наблюдаешь за хищником, прямо как олень смотрит на охотника, выжидая его следующий шаг.

7. При вашем первом знакомстве ты почувствовала физическое отторжение от него, но старалась быть милой. И зря. Стоит доверять интуиции.

8. Ты не чувствуешь cекcуального влечения к нему. Если его нет изначально, то потом оно и не появится, а отношения без этого не выживут. Он должен привлекать тебя не только как человек, но и как мужчина.

Источник

5 способов обнулить и сделать генеральную уборку своей жизни

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта.

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.

Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.

Не с  поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов  миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.

Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:

Бесконечному воспроизведению своего прошлого. Жизнь становится похожа на дежавю.

Замедлению скорости жизни. Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.

 

Прекратите жить так, как будто вам осталось 500 лет
~ Билл Гейтс

Кстати, иногда человек искренне пытается разогнать свой ритм  ранними подъемами, спортом, жесткой самодисциплиной, но ничего не получается. Энергия скачет от пьянящих взлетов до резких падений, когда ничего кроме опустошения внутри нет. Причины могут быть разные, тут надо смотреть по ситуации и задавать беспристрастные вопросы самому себе – «почему так происходит?», но одной из них может быть именно желание ехать на нормальной скорости, не отцепив фургон своего многолетнего хлама.

«Машины» у нас у всех созданы для полноценного движения, вопрос в водителе и его подходе ко всему процессу. Мало жать только на газ, также как и мало просто выбрать направление, если ты  к чему-то крепко привязан или нет бензина.

Генеральная уборка  жизни для тех, кто предпочитает скорость и совершенно новые горизонты:
Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что  так прямо, но его тоже надо расчищать.

 

Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.

Принцип – выкинуть все, что только можно и даже немного больше. Суть – поставить точку под каждым незакрытым вопросом: либо завершить дело, либо отменить, если его необходимость уже не так важна.

Главное, убрать из списка дел все повисшие вопросы.

Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее  аки золушка  (хотя, это полезно!) – для начала надо навести порядок  и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.

А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто, действительно, намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:

1. Выкидываем мусор
Избавляемся от всего мусора. Для начала из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу, сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь. А прям увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».

Что такое мусор?

Это все чем вы не пользуетесь. Давайте так, все что вы не использовали в течение года (это очень лояльно) надо убрать-раздать-продать-выкинуть:

  • Одежда, которую вы не носите.
  • Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку, это меньшая часть того, что у вас есть).
  • Непригодная или устаревшая посуда, техника.
  • И тому подобное.

Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая, — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом – «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придёт новая?»

В полный стакан воды не нальешь

Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете, не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.

Мне сложно тут советовать детально, так как у меня такой проблемы нет вообще. Из-за частых переездов и смены места жительства, я буквально научилась отсеивать ненужное и расставаться с казалось бы, любимыми, но на самом деле бестолковыми сувенирами. Но видя квартиры некоторых моих знакомых, которые годами, а то и десятилетиями живут на одном месте – это же просто музей хлама из прошлого. О каких переменах может идти речь?

В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием: «Насколько я готова впустить новый опыт в свою жизнь».

Сколько выкинете, настолько и готовы.

Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочего места в офисе, дачи, машины, частного самолета  и что там у вас еще есть.  Удивите коллег – уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс расчехления.

2. Выкидываем файлы
Выкидывание мусора – это цветочки, пора выкидывать файлы. Как много времени проводите за компьютером и в сети?  Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.

Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.

Здесь принцип такой же: очищение – это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость или дадим место новому?

Разбор полетов требует не только ваш личный, но и рабочий компьютер, а также виртуальные аккаунты: социальные сети, блоги, сайты.
3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы

Мало выкинуть хлам, надо навести порядок в том, что есть.

Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.

 

Сейчас, я скажу так – гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный – когда у вещи есть свое место) – это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость,  при полном хаосе на рабочем столе и в квартире.
4. Фильтруем входящую информацию
Порядка и уборки, также, требует поток вашей входящей информации. Вообще, это пища для ума и от ее качества зависит…работа вашего ума. По-другому не скажешь.

Информационная интоксикация, слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.

У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно и сразу запускать в реализацию – тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на Пути из-за невозможности расслышать голос своей души.

 

Поэтому, сегодня, рекомендую сделать следующее:

  • Почистить свою френдленту.
  • Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и не вдохновляет
  • Почистить свои стены.
  • Надо удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно, тех, кто постит негатив из мировых событий.
  • Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.

Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.
И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили – я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.

У меня есть rss-лента для  чтения, куда вынесены сайты, блоги и жж, тех людей, за которыми я хочу следить, а также список «читать» в твиттере. В  почте отдельная  папка «рассылка» куда приходят письма, от тех на кого я подписана. И я их читаю! Если какой автор перестает меня удовлетворять, я отписываюсь. Но никогда не получаю письма просто так. И не читаю ленты социальных сетей, за редким исключением. Все каналы подвергаются генеральной уборке на регулярной основе.

5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их
Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем «носить» с собой эту ношу.  Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость передач» для того, чтобы подойти к вопросу: «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.

В завершение, хочу подвести итог. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов – избавление от хлама на всех уровнях, а также упорядочивание дел, включая входящий информационный поток.

Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная полезная информация в умеренных количествах и вы увидите, как преобразится ваш мир. Какая разница, как дела у всех ваших друзей и знакомых? С ними можно встретиться лично, когда будет время, но употреблять их «новости» на ежедневной основе – это практически гарантия того, что никаких кардинальных перемен не будет. Разве что, все ваши друзья  живут той жизнью, о которой вы мечтаете

Создать себя заново возможно в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.

А теперь за уборку!

Источник

Всё, что переживает Душа, Тело делает видимым

Термин «стресса» ввёл канадский учённый Ганс Селье, позаимствовав его из сопромата. Стресс — это давление, напряжение, вызванное вследствие воздействия окружающей среды на какой-то предмет и означает — усталость материала,вызванную этим напряжением. С тех пор слово «стресс» стало международным и означает определённое психофизическое состояние человека. Можно долго пытаться дать определение «стрессу», но одно можно точно сказать, что «стресс» — это состояние противоположное спокойствию.

Итак, что же такое стресс?
Стресс — это адаптирующая реакция организма на изменения в окружающей среде, к которым организм не был готов.

Стрессы необходимы. Они учат организмам адаптироваться в новых, часто экстремальных ситуациях, помогают выжить, мобилизуют силы, обогащают новым опытом.

В первую очередь на сильный сигнал отвечают нервы нашего организма, по которым этот сигнал поступает в мозг. Мозг обрабатывает полученную информацию, принимает решение об ответных действиях и, опять же по нервам, передаётся команда к определённым органам.

Так же сильный раздражитель стимулирует работу гипофиза, который выделяет адренокортикотропный гормон. Этот гормон вместе с кровью, поступая в надпочечники , побуждает их к выделению адреналина, что, в свою очередь, стимулирует ускорение работы сердца, повышение артериального давления и напряжения крупных мышц. Организм приготовился или бежать от опасности или биться.

Тот же Ганс Селье заметил, что стресс вызывает три реакции организма на длительное воздействие:

1. мобилизация всех резервов психики. Организм восстаёт против отрицательных эмоций.

2. привыкание, т.е. устойчивость к стрессу.

И если нагрузка продолжается, то

3. нервное и физическое истощение, которое вызывает резкое ослабления всего организма.

(Пример, попробуйте сжать кулак как можно сильнее и побудьте так некоторое время. Скоро Вам покажется, что сжатый кулак привычное состояние и его можно напрячь ещё сильнее и т.д.)

На стрессовые состояния прежде всего реагируют наши сосуды, их стенки сужаются, а спазмы сосудов в момент сильного нервного напряжения могут привести к резкому повышению кровяному давления, нарушению сердечной деятельности и даже к остановке сердца.

Например, язва желудка или 12-ти пёрстной кишки вызвана напряжением всего организма, которое вызывает спазм сосудов в стенках желудка и местное нарушение кровообращения слизистой оболочки. Снижается её устойчивость к усиленному выделению желудочного сока и его повышенной кислотности. Желудочный сок разъедает слизистую оболочку, так появляется язва.

Сердца (тахикардия, повышения АДД, инсульту, инфаркту)

Желудка

Желчного пузыря, печени

Пищеварительного тракта (язвы желудка, 12-ти перстной кишки, нарушение пищеварения, раздражение толстой кишки)

Надпочечников (выброс адреналина)

Почек

Половых органов у женщин (блокады процесса овуляции, нарушение менструального цикла, бесплодие на почве нервного или психического расстройства, воспаление мочевого пузыря)

У мужчин (затруднение эрекции, снижение активности сперматозоидов, преждевременное семяизвержение)

Кожи (экземы, крапивница, чешуйчатый лишай, угри)

Часто люди в состояние стресса ведут себя так, как будто им не хватает воздуха: делают глубокие вдохи, зевают. Причина этого — нарушение функций диафрагмы, которое можно наблюдать на рентгеновском снимке, если спровоцировать у пациента напряжённое состояние каким-то неприятным разговором.

Продолжительный стресс снижает сопротивляемость организма к болезням. Иммунная система, отвечающая за мобилизацию защитных сил организма, слабеет. В крови уменьшается количество лимфоцитов, необходимых для борьбы с бактериями, вирусами,
опухолями.

Возрастает риск заболевания и даже смерти. Наиболее опасное ослабление иммунной системы обнаружено у людей, переживающих сильный в связи со смертью самых близких.

Эмоциональные последствия стрессов — беспокойство, нарушение сна, памяти, способности сосредоточиться.

В тяжёлых случаях развивается депрессия.

То, что мы едим и пьём, имеет решающее значение для сопротивляемости организма. А, следовательно, — влияет на устойчивость к стрессам.

Витамин В1 — нейтрализует эмоциональную неуравновешенность. Содержится в дрожжах, зерновых продуктах, мясных субпродуктах и чёрном хлебе, разрушается при злоупотреблении алкоголем, белым хлебом и кофе.

Витамин В5 — помогает преодолевать усталость, вызванную нервным напряжением. Действует успокаивающе на надпочечники, препятствуя избыточному выбросу в кровь
адреналина в результате стресса.

Витамин В6 — смягчает внешние проявления напряжения. Применяется с препаратами, содержащими магний.

Витамин С — снижает нервозность и напряжение.

Кроме того, состояние эмоциональной напряжённости «амортизируют» хром, цинк, литий и магний.

Медицина считает стресс явлением физиологическим, чем-то напоминающим спазм кровеносных сосудов, — мы ощущаем внезапное сердцебиение, тяжесть под ложечкой, сухость в горле, напряжение мышц. Когда стресс переходит дозволенные границы, можно серьёзно заболеть.

Нарушается сон, слабеет память, к ослабевшему организму прилипают все болезни.

Всемирная организация здравоохранения называет стресс болезнью века. Стресса нельзя избежать полостью, однако, можно свести к минимуму его негативное воздействие.

Важно помнить, что всё, что переживает Душа Тело делает видимым. Каждое овладевающее нами чувство находит своё отражение на нашем теле.

Мы покрываемся гусиной кожей, если нам предстоит что-то волнующее.

Простое представление о напряжённом действии приводит к подъёму АД и напряжению мышц, хотя физические действия не производятся.

Плохая весть ударяет под ложечку — мы не можем её переварить.

В гневе у нас разливается желчь.

Сердце колотится в горле от радости или падает от страха.

Разве недостаточное доказательство, что мы:

Краснеем от смущения,

Плачем от грусти,

Ликуем от радости,

Бледнеем от страха,

«душа уходит в пятки»,

«волосы становятся дыбом».

Интересно, что связь между эмоциональными и физическими ощущениями отражена даже в языке. Мы говорим:

«Это дело для меня головная боль» или «он сидит у меня в печёнке». И все понимают, о чём идёт речь.

Когда Вы готовы заплакать, Вам кажется, что «ком застрял в горле».

Испытывая чувство облегчения мы говорим: «Камень упал с души».

Каждый человек несёт 100% ответственность за все свои поступки и мысли. Каждая наша мысль создаёт наше будущее. Древние говорили «Посмотри на свою жизнь, — и ты увидишь свои мысли». Всё о чём мы думаем, вызывает в нашем теле физическую реакцию.

Мысль оказывает активное воздействие на тело в настоящий момент, включая химические и мышечные реакции.

Хорошие воспоминания приводят к выделению эндорфинов гормонами железами внутренней секреции, создающие приятные ощущения, а плохие мысли — к выделению токсинов.

И всё это происходит в настоящем.

И первый совет: Выберете для себя приятные мысли, — и это поможет Вам избавится от многих проблем.

Помните: мысли, эмоции, физическая активность, пища, окружающая среда, люди и многое другое — вот естественные источники стресса.

Л/З коррекция поможет Вам снять, напряжение, вызванное источником стресса. Одна рука кладётся на лоб, другая на затылок. Упражнение сочетается с глубоким дыханием. Это упражнение взято из жизни. Вы ведь сами замечали, когда человеку тяжело, он сам кладёт руку на лоб, касаясь неосознанно точек вывода стресса, которые находятся под лобными буграми. это упражнение помогает восстановить кровообращение мозга, и на проблему посмотреть осознанно.

Также глубокое дыхание — это древний способ борьбы со стрессом, позволяет снять чувство тревоги, сбалансировать работу автономной нервной системы, стимулирует иммунную систему, и само по себе способствует выведению токсинов.

Рассказывая сегодня о стрессе, мне бы хотелось отметить и положительную роль стрессов в нашей жизни. Нервные переживания нередко помогают поддерживать тонус, наполняют жизнь смыслом. Без такой стимуляции можно просто потерять интерес ко всему.

Хорошие стрессы вызывают позитивные изменения в организме. Успешную сдачу экзамена, удачную поездку можно назвать победой, это прекрасный пример хороших стрессов. Победа — это чувство овладения трудной ситуацией.

Физиологически хороший стресс характеризуется выработкой таких стимуляторов, как эндорфин, половые гормоны.

И очень важно, чтобы наши эмоции были сбалансированы отрицательными и положительными моментами.

источник

Из пышечки в топ-модель: Светлана Ходченкова рассказала, как ей удалось сбросить почти 20 кг

Впервые на экранах обворожительную актрису Светлану Ходченкову увидели в 2003 году в картине «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Эта…
Впервые на экранах обворожительную актрису Светлану Ходченкову увидели в 2003 году в картине «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Эта роль принесла известность 18-летней девушке. Она смогла передать образ настоящей русской женщины с длинной косой и аппетитными формами.

Через 2 года в фильме «Не хлебом единым» Говорухина у актрисы похудело лицо. А в картине «Любовь в большом городе», которая вышла в 2009 году, актрису невозможно было узнать. Она стала самой стройной женщиной в отечественном кинематографе.

Актриса и с нами поделилась советами, благодаря которым можно приобрести изящную фигуру.

1. Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, пейте больше воды. В день нужно выпивать как минимум 1,5 литра. Если не любите пить обычную воду, налейте ее в мерную емкость и добавьте немного лимонного сока. Лимон способствует сжиганию жиров, и вкус становится приятнее.

2. В меню должны преобладать овощи и белки в соотношении: 60 % овощей и 40 % белковых продуктов. Полезнее есть овощи сырыми или приготовленными на пару. А из белковой пищи употреблять вареную, тушеную, печеную курицу или вареные яйца, а также не забывать про морскую рыбу.

3. В сладостях лучше ограничиться или вообще не есть. Только мёд. Если тяга к сладкому сильна, то попытайтесь найти самый темный шоколад и съесть 1-2 кубика, не больше.

4. Ешьте больше яблок и цитрусовых. От бананов и винограда лучше отказаться.

5. Жир играет важную роль в поддержании баланса полезных веществ в организме! Морская рыба очень жирная сама по себе, но тем не менее жир позволяет укреплять стенки сосудов. Кроме того, ваша кожа и волосы будут сиять. Не забывайте о кисломолочных продуктах, кальций организму просто необходим.

6. Не употребляйте алкогольные напитки, так как в них очень много сахара.

7. Не забывайте, что организму нужна физическая нагрузка. Если никогда не занимались спортом, начните с зарядки. Пока готовите завтрак у плиты, делайте простые упражнения, в это время не только ваш организм проснется, но и запустится метаболизм.

8. Ешьте маленьким порциями, но строго 5-6 раз.

Рацион питания простой, никаких заморских яств здесь не нужно. Просто придерживайтесь правил. Сначала будет сложно, но дорогу осилит идущий. А Светлане Ходченковой удается поддерживать фигуру в прекрасной форме уже несколько лет. Успехов вам, главное верьте в себя, и все получится!

Какими способами вы избавляетесь от лишнего веса?

источник

Новый тренд в макияже: стрелки наоборот

Новые тренды в мире моды появляются на свет каждый день. В нашем арсенале уже есть миллион всевозможных стрижек, оттенков и типажей, а также целая коллекция верхней одежды и обуви, чтобы выглядеть неизменно стильно. Когда речь заходит о макияже, к нашим услугам — искусственные веснушки, автозагар и еще несколько хитростей. Но сейчас появился еще один тренд, который перевернет все ваши прежние представления о макияже с ног на голову.

Стрелки — прием, который подходит практически всем без исключения (проблемы могут возникнуть разве что, если вы не знаете, как их грамотно наносить). По этой причине многим приходит в голову идея исследовать все возможные способы их нанесения. В новой моде нет ничего сложного, и если вы хотите ей следовать — а так уже делают тысячи женщин по всему миру — просто нанесите стрелки не на внешнюю, а на внутреннюю часть глаз. Все остальное делайте привычным для себя образом. Чтобы вдохновить вас на новые открытия, мы подобрали несколько примеров необычных стрелок.

А что вы думаете о новом тренде? Останется ли он с нами навсегда или исчезнет со временем, как многие другие? Пишите об этом в комментариях и не забудьте поделиться статьей со своими друзьями, тетушками и другими родственниками — кто знает, у кого эта новая техника вызовет интерес!

источник

Что купить в 2018-м: ТОП-3 хитов сезона, которые должны быть у вас!

Вы покупаете современные вещи, но все равно не выглядите модно? Все дело в акцентах: правильные аксессуары, обувь, принты и декор способны сделать ваш образ незабываемым. Правило икон стиля: разбавляйте повседневные комплекты трендовыми обновками. Какими? Отвечают эксперты.

Пальто яркого цвета
Яркое пальто – вещь, которая (при умелом использовании) станет основой ваших знаковых образов. Критерии выбора просты: комфортный фасон (халат, кокон, шинель), лаконичная отделка, благородная цветовая палитра. Не опасайтесь нестандартных оттенков – золотисто-горчичный, фиолетовый, бирюзовый, огненно-красный оживят ваши кэжуал-аутфиты и добавят ноты самобытности даже самому неброскому комплекту.

Яркое пальто – эффектная составляющая повседневного образа

Акцентная обувь
Обувь сочного цвета – еще один удачный способ заявить о своем стиле. Бесспорный хит зимы и весны-2018 – эффектные и яркие «утиные» ботильоны. Обратите внимание: модная обувь сезона имеет толстый устойчивый каблук, острый мыс и зауженное голенище. Трендовые оттенки – алый, темно-желтый, золотистый, пудрово-розовый, бордовый. Если вы не можете решиться на приобретение акцентной пары, выбирайте ботильоны с контрастным декором – цветным каблуком или фигурными вставками. Носите их с любимыми джинсами, юбками, пальто и пуховиками – ваш образ станет гораздо интереснее.

Яркие ботильоны – тренд-2018

Миниатюрные сумки
Мини-сумка – аксессуар, который не оставит равнодушной ни одну модницу. Конечно, эти «крошки» не так вместительны, как повседневные тоуты и шопперы, но вполне могут стать альтернативой клатчам и небольшим кроссбоди. Они стильны, изящны и необычны. И, в конце концов – это просто красиво!

Мини-сумки – для смелых модниц

Источник

С какой девушкой захочет быть любой мужчина

Будь девушкой, которая делает себе комплименты, когда проходит мимо зеркала, вместо того чтобы искать крошечные причины для критики. Которая закрывает рот внутреннему голосу ненависти и заменяет его любящим тоном. Которая знает, чего стоит.

Будь девушкой, которая считает себя сильной и независимой, хотя чувствует себя сломанной и разбитой. Она знает, что может пережить любую боль, потому что впереди ее ждет счастье. Она никогда не сдается.

Будь девушкой, которая поддерживает своих друзей. Которая широко улыбается, когда узнает, что ее сестра выходит замуж или получает повышение на работе. Она не позволяет зависти помешать ее счастью.

Будь девушкой, которая всегда солидарна с другими девушками. Которая помогает пьяной женщине в туалете, вместо того чтобы унижать ее за слишком короткое платье. Которая предлагает прокладку или салфетку незнакомке, которую даже не знает, потому что понимает, что все они связаны, что им всем нужно держаться вместе.

Будь девушкой, которой не нужен парень.Которая ценит, когда кто-то появляется в ее жизни, и дает ему все, что может, но и не истощает себя. Которая любит его, но не забывает любить и себя.

Будь девушкой, которая любит свое тело.Которая лелеет его. Которая не боится посмотреть на себя в нижнем белье, потому что знает, что она красива, каждый ее сантиметр — красивый.

Будь девушкой с большими мечтами, которая сосредоточена на своей цели.Которая прикладывает максимум усилий в будни, но умеет расслабляться на выходных. Которая не приносит свои тревоги и стресс с работы домой.

Будь девушкой, которая смеется долго и громко. Которая может найти что-то хорошее во всем, которая может посмеяться над своими страхами. Которой все равно, если на нее пялятся другие, потому что ей весело.

Будь девушкой, которая решает действовать, а не жаловаться. Которая не тратит свое время на страдания, если она может искать решения. Которая понимает, что ее жизнь стоящая, даже если кажется слишком трудной.

Будь девушкой, которая остается на связи.Которая звонит своей бабушке, чтобы услышать ее голос. Которая приезжает к подруге домой, просто чтобы увидеться. Которая старается оставаться на связи с близкими людьми.

Будь девушкой, которая говорит то, что думает. Которая делится честным мнением, даже если это больно. Которая никому не позволяет пользоваться ею, потому что она может быть самой милой девушкой в мире, а может — и самой большой стервой — в зависимости от того, как ты с ней обращаешься.

Будь девушкой, которая делает комплименты другим. Которая улыбается незнакомцам. Которая искренне любит жизнь.

Будь девушкой, которой бы ты гордилась.

Источник

7 фраз в вашей речи, которые отпугивают деньги

Жизнь – это, вопреки мнению многих, вовсе не борьба. Мы пришли в этот мир, чтобы радоваться, помогать другим и дарить добро. Вместо этого мы вписываемся в гонку под названием “ДЕНЬГИ” и забываем о нашем истинном предназначении.

Безусловно, роль денег в современном мире велика, и прожить без них практически невозможно. Однако мы, сами того не замечая, программируем Вселенную на то, что мы не хотим быть богатыми. И происходит это с помощью негативных установок.

Мы решили собрать воедино 7 вредных фраз, которые есть в лексиконе многих людей. Не произносите их

1. Я не могу это сделать

Все вы сможете. Вас останавливают не обстоятельства, а вы сами являетесь преградой к достижению своих целей. Причин может быть масса, от банальной неуверенности в себе до лени. Единственная преграда – это годы, неумолимо наступающие на пятки. Поэтому если вы хотите стать состоятельным, то не теряйте ни минуты своей драгоценной жизни.

2. Мне никогда не стать богатым

Если вы так говорите, то не станете. Это правда. Отправляя подобный посыл во Вселенную, вы сами блокируете возможности. Словом, вы даете понять миру, что вы НЕ хотите быть богатым. Меняйте эту негативную установку на позитивную: “Я стану состоятельным совсем скоро”.

3. У меня нет на это времени

Скорее всего, проблема в том, что вы неправильно его распределяете. Большая часть успеха кроется в правильном планировании дня. Расставьте приоритеты и выделите то, что наиболее важно для вас на данный момент. Время есть, а если вы утверждаете обратное, вспомните, сколько часов в день вы проводите впустую? Лежите на диване, сидите за компьютером, болтаете по телефону. То-то же.

Все вы сможете. Вас останавливают не обстоятельства, а вы сами являетесь преградой к достижению своих целей. Причин может быть масса, от банальной неуверенности в себе до лени. Единственная преграда – это годы, неумолимо наступающие на пятки. Поэтому если вы хотите стать состоятельным, то не теряйте ни минуты своей драгоценной жизни.

4. Счастье не в деньгах

Почему-то в мире принято ругать эти разноцветные бумажки. Многие, оправдывая свою лень, утверждают, что счастье не в деньгах. Да, отчасти это правда. Но материальные блага помогают нам обменивать их на то, чего у нас нет: недвижимость, автомобиль, путешествия. А уже приобретенные товары помогают нам покрывать базовые потребности в виде, минимум, безопасности и удобства. За счет этого мы становимся более счастливыми. Не надо делать из денег зло.

5. Деньги даются тяжело

Если вы говорите так, то, скорее всего, вы трудитесь на нелюбимой работе. А кто вас заставляет? Занятие неприятным делом, в первую очередь, негативно влияет на нервную систему. Если работу сменить не получается, то говорите себе почаще: “Я работаю достаточно, поэтому деньги меня любят”.

6. Жизнь несправедлива

Так говорят только лентяи. Вы можете создать вокруг себя любую реальность, какую только захотите. То, что окружает вас сейчас, является отражением вашего внутреннего мира. Силой мысли и желанием вы можете это изменить. Улыбнитесь жизни, и она обязательно улыбнется вам в ответ.

7. У меня нет денег

Очень опасная фраза, как и любая другая, построенная на отрицании. Выкиньте ее из своего лексикона. Произнося ее, вы даете понять Вселенной, что у вас нет денег. То есть она вам их дала, но у вас их все равно нет. Зачем тогда ей давать вам что-то еще, если вы не цените то, что у вас есть?

Несмотря на то, что мы посвятили целых 7 пунктов деньгам, они – не главное в этой жизни. Не ставьте заработки на первое место. Просто занимайтесь любимым делом, получайте удовольствие от жизни и следите за речью. Вы сами не заметите, как ваша жизнь изменится!

Источник

5 видов близости, которые нужны для самых крепких отношений

Когда люди слышат слово «близость», чаще всего они думают о сексе, и хотя это может включать секс, но не обязательно. Близость — это о том, чтобы быть вместе, создавать и поддерживать связь, которая является основной частью любых отношений — с или без секса.

Есть 5 видов близости, и каждый из них по-разному влияет на отношения:

1. Эмоциональная близость.

Это единение разума и чувств двух людей. Суть в том, чтобы делиться своим опытом и переживаниями. Чтобы признавать своего партнера таким, какой он есть, признавать важность любых его чувств и эмоций, и ставить его прежде всего остального.

2. Физическая близость.

Это когда вы начинаете понимать чувства и отношение своего партнера. Этот уровень близости может включать секс, но еще объятия и прикосновения.

3. Интеллектуальная близость.

Это жизненно важный вид близости для многих пар и просто друзей. Когда вы делитесь своими мыслями, мнением по тем вопросам, которые для вас самые важные. Вы рассказываете о своих убеждениях, принципах и мировоззрении. Кроме того, вы можете просто обсуждать вместе интересные философские и жизненные вопросы, и даже просто фильмы и музыку. Это интеллектуальная связь.

4. Духовная близость.

Многие считают, что именно из этого типа близости развиваются все остальные. Это значит быть вместе, чувствовать друг друга на особом уровне. Если вы религиозны — молиться вместе, если нет — медитировать, благодарить жизнь, что вы вместе, обещать стараться ради ваших отношений.

5. Рекреационная близость.

Уровень близости, при котором вы чувствуете абсолютный комфорт и радость в совместных занятиях. Когда вам хорошо вместе, чем бы вы ни занимались, но в основном это подразумевает активные развлечения, новые впечатления, опыт.

Источник

Нравится статья ! Поделись в соц. сетях !
ПлохоНе оченьХорошоОтличноСупер (Пока оценок нет)