TuBaginya.ru

Журнал обо всем !

Архивы Интересно — Страница 34 из 83 — Багиня

Бандхи — упражнение для плоскости живота

А еще для приостановки процессов преждевременного старения. В йогических практиках широко применяется техника Уддияна-бандхи, которая подразумевает под собой «завязывание энергетических замков». Термин «уддияна» («uddiyana») в переводе на русский язык означает «летающий», «парящий высоко», а «бандха» («bandha») – «замок», «узел».

Завязывание таких замков способствует насыщению человеческого организма энергией и препятствует его предварительному старению. Эта техника гораздо легче такой практики как «Наули». Однако нужно знать, что здесь существует два основных способа выполнения этой практики – стоя и сидя. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Уддияна-бандха сидя

Для выполнения этой уддияна-бандхи нужно принять медитативную позу. Важно, чтобы колени находились на полу. Ладошки располагаем на коленях, закрываем глаза и расслабляемся. Теперь нужно сделать глубокий вдох. Задержав дыхание, наклоните подбородок так, чтобы он касался грудины. Вы должны почувствовать, как растягивается задняя часть шеи, но будьте при этом осторожны, не переусердствуйте.

Плечи приподнимите и немножко подайтесь вперед. Задержите дыхание так долго, как сможете, но не ждите, пока почувствуете просто катастрофическую нехватку этого жизненно важного элемента. Расслабьте плечи и руки, приподнимите голову и сделайте выдох. Далее, снова сделав вдох, нужно как бы вжать в себя мышцы живота, двигая ими внутрь и вверх. Старайтесь удерживать такое конечное положение так долго, как сможете не дышать, опять-таки в спокойном состоянии и без болевых ощущений.

После восстановления нормального ритма дыхания можно снова все повторить. Но не делайте больше десяти раз во время одного занятия. Нужно, особенно если вы занимаетесь йогой не так давно, начинать с небольшого количества раз, а потом понемногу увеличивать их.

Уддияна-бандха стоя

Для начала выполнения нужно встать прямо, таким образом, чтобы расстояние между ногами было около 30 см. Немного согнув ноги, наклоните верхнюю часть туловища вперед и уприте ладони в бедра немного выше колен. Это является исходным положением. Глубоко вдохните и выдохните ртом, произнеся «ха». Еще сильнее при этом наклонитесь вперед так, чтобы, выдыхая, вы могли полностью «опустошить» легкие. Теперь нужно подняться, на выдохе задержите дыхание, руки все также должны упираться в ноги. Живот в это время должен втягиваться естественным образом. Если это происходит слабо, можно помочь ему, но осторожно. Не перенапрягитесь.

Это – не самая простая практика. И чтобы не навредить себе, осваивайте ее постепенно и аккуратно. Когда втягиваете живот, нужно смотреть вниз. Медленно выровнявшись, начинайте восстанавливать дыхание, но постепенно, и полностью расслабьтесь. Стоит отметить, что эта техника в положении стоя является более простым вариантом, поэтому новичкам рекомендуют сразу испытать именно ее.

Уддияна-бандха имеет и свои противопоказания – практику нельзя проводить в следующих случаях и обстоятельствах:
Если вы имеете обостренную желудочную язву или 12-перстной кишки. В том случае, когда эта болезнь имеется, но в более-менее легкой форме, как правило, проводить уддияна-бандху можно, но лучше проконсультироваться перед этим с доктором.
Нельзя заниматься такими практиками женщинам, находящимся в интересном положении, а также в критические дни, поскольку это может нанести вред здоровью.
С особенной осторожностью уддияна-бандху стоит осваивать тем людям, кто имеет какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, патологии легких, заболевания внутренних органов, которые касаются диафрагмы или прилегают к ней. А также при грыжах брюшной полости или избыточном весе, в частности, если немалая часть его приходится на область живота.
С помощью уддияна-бандхи можно помассировать все внутренние органы и заставить работать желудок и кишечник. Регулярное выполнение этих упражнений йоги дома, благодаря напряжениям брюшины, может способствовать укреплению пресса и как следствие улучшению внешнего вида, устранению запоров и похудению.

Введя эту асану в свой ежедневный курс упражнений, вы очень скоро сможете надеть любые вечерние платья с открытой спиной и короткие топики, т.к. уже ничего лишнего у вас на талии не будет!

Источник

Какими магическими свойствами обладают люди с зелёными глазами

Не так часто встречаются обладатели зеленых глаз, а по народным поверьям такой цвет глаз — самый коварный. Зеленый составляют синий и желтый, и это определяет сосуществование 2-х начал — вампирского и донорского.

Человек со зрачками такого оттенка скорее всего будет выносливым, упрямым, решительным, твердо стоящим на ногах и принципиальным. Он имеет перед собой цель, и полон решимости преодолевать все преграды на пути.

Зеленоглазые — реалисты и наделены отличной интуицией, могут предсказывать ход событий, среди них встречаются довольно часто экстрасенсы.

☑ Они умеют хранить верность и дружбу, но рядом с такими людьми невозможно чувствовать уверенность, что знаете их хорошо — каждый день они разные, каждый день открываются с новой стороны.

☑Хотя среди обладателей зеленых глаз много людей с мягким характером, который эксплуатируют близкие и друзья, но зеленоглазые и сами способны легко манипулировать окружающими.

☑Те, у кого изумрудные глаза, обычно авторитетны среди людей своего окружения и обладают организационным талантом. Но зеленоглазые, будучи весьма популярными личностями, не претендуют на лидерством, им достаточно уважения.

☑Они принимают решения взвешенно, не теряются в критических ситуациях, выполняют работу в своей сфере качественно и профессионально.

☑Чувствительные в любви и уязвимые в чувствах, люди с зелеными очами иногда долго ищут свою половинку, а бывает и не находят за всю жизнь никого.

☑Они полны нежности, ласки и доброты, хотя при отсутствии доверия производят впечатление неприступных и независимых.

Источник

Несмотря на любые расстояния, Ваш мужчина всегда будет с Вами!

Слова для знающих свою цену женщин!

❤ Это он должен быть рад, что ты ответила на звонок, а не ты тому, что он набрал твой номер.

❤ Не стоит грустить, если всю ночь видишь его онлайн, а звонка так и нет.

❤ Не стоит влюбляться в глаза, умеющие лгать прямо в лицо.

❤ Если тянет в сон, отключай телефон и ложись спать. Не нужно ожидать его звонка.

❤ Не уступай, если это не в твоих интересах.

❤ Твой человек не допустит появления в твоей жизни нового знакомства.

❤Когда нечего утаивать, любящий человек и лгать не станет.

❤ Твой человек не даст задвигать твои интересы на задний план.

❤ Любящий человек готов приходить к тебе хоть каждый день.

❤ Твой человек найдет хотя бы 5 минут, чтобы услышать твой голос. Даже если очень занят.

❤ Любящий человек предупредит о еще одном звонке и попросит не ложиться спать.

❤ Несмотря на любые расстояния, твой мужчина всегда будет с тобой. Ведь ты ему по-настоящему необходима.

Источник

15 вещей, которые надо знать всем, кто собирается покупать кольцо

Вот 15 советов , как правильно подобрать кольцо с бриллиантом (или другим драгоценным камнем) :

1. Разберитесь, какой конкретно бриллиант вам нужен.

Запомните 4 основных параметра: масса (в каратах), чистота, цвет и огранка.

2. Поймите, как камни разных размеров смотрятся на пальце.

Здесь обозначен вес бриллиантов в каратах. Хотите что-нибудь поэлегантнее? Берите бриллиант поменьше (скажем, 0,40 кар).

3. Между бриллиантами в 1 кар и 2 кар — огромная разница.

Если она кажется вам слишком большой, можете выбрать что-то посерёдке.

4. Разберитесь в формах огранки алмазов и камней.

Всегда представляли себе бриллиант в форме радианта? А как вам ашер?

5. Определитесь, что для вас важнее: цвет или блеск.

И круглая бриллиантовая, и старинная европейская огранки имеют 57 или 58 граней, но именно расположение граней придаёт камню уникальный вид. Тогда как в старину бриллианты огранялись так, чтобы подчеркнуть цвет, современная бриллиантовая огранка призвана выделить блеск.

6. Вот эти две огранки крупным планом:

Бриллиантовая огранка создаёт множество граней сверху и снизу камня, благодаря чему он отражает и преломляет много лучей света. Такой бриллиант имеет знакомую всем форму, заострённую книзу.

7. Если вы хотите приобрести большой камень подешевле, обратите внимание на огранку розой.

Помните, мы говорили, что бриллиантовая огранка заостряется книзу? Так вот, огранка розой имеет плоский низ, а это означает, что камень выглядит крупным, но при этом весит гораздо меньше. Соответственно, и цена ниже.

8. Вот как выглядит огранка розой в сравнении со старинной и бриллиантовой огранками:

Огранка розой слегка прозрачна, что придаёт особой элегантности. Она шикарно улавливает свет, и более тонко и мягко, чем другие огранки.

9. Хотите чего-то уникального? Вам подойдут серые бриллианты!

Также именуемые «бриллиантами с включениями», они невысоко ценятся в бриллиантовой индустрии и поэтому стоят заметно дешевле. Зато они мерцающие, фактурные, натуральные и волшебные!

10. Если вам нравятся серые бриллианты, но не хватает денег, берите рутилированный кварц.

Рутилированный кварц (на фото выше) содержит в себе кристаллы чёрного турмалина, что придаёт ему сходство с серым бриллиантом. Поскольку кварц — это полудрагоценный камень, он обойдётся вам заметно дешевле бриллианта. Чёрные бриллианты тоже стоят дешевле белых, потому что содержат «включения».

11. Если вы мечтали о розовом бриллианте, вам понравится морганит.

Розовые бриллианты стоят очень дорого из-за крайней редкости, поэтому отличной заменой может стать морганит. Морганит — это разновидность берилла (как и изумруд), отличающийся сверкающим блеском. Чтобы подчеркнуть цвет, советуем закрепить камень в розовом золоте.

12. Если вам не нравятся бриллианты, альтернативных вариантов — полно.

Учтите, что жемчуг и опалы не подходят для ежедневной носки. Если вы собрались в поход, такое кольцо лучше оставить дома.

13. Научитесь выбирать идеальный камень.

Для драгоценных камней (изумрудов, сапфиров, рубинов) существует шкала оценки чистоты и насыщенности. Качество камня определяется по этой шкале.

14. Если вы хотите шикарное кольцо за умеренную цену, берите ореол.

Ореолом называется окаймление из крошечных бриллиантов вокруг центрального камня. Сэкономив на центральном камне, вы можете компенсировать это ореолом. Пример на фото выше: камень примерно в 1 карат (с ореолом) выглядит по размеру таким же, как и гораздо более дорогой 2-каратный камень. Кроме того, ореол — прекрасный способ придать блеска при огранке розой.

15. Сравните разные пробы золота, чтобы подобрать идеальный цвет.

Число перед буквой К указывает реальный процент содержания золота в сплаве. Чем больше каратов, тем ярче желтизна и тем мягче металл. Поэтому, если вы покупаете золото высокой пробы, лучше делать кольцо потолще. Сохраните себе это нужнейшее руководство и перечитывайте при случае!

Источник

18 очаровательных животных, которых раскрасила сама природа

Представьте, что у далматина вместо черных пятнышек были бы черные сердечки. А на лугу бы паслись абсолютно белые коровы. Пока генетики работают над этим вопросом, возможность креативно раскрашивать животных имеет только сама природа.

Источник

Одна из самых редких песен Пугачевой. Помнит ли ее кто-то?

Она как всегда бесподобна — несравненная, вечная Королева отечественной эстрады! Заслушаться можно! В каждую свою песню она вкладывает всю душу, чувства и эмоции!

Браво, ПРИМАДОННА!

Она действительно самая яркая, талантливая и необычная женщина, певица, актриса. В её репертуаре всегда можно найти песню под своё настроение!

Нельзя не любить ее песни и ее восхищаться её артистизмом! Слушая эту прекрасную песню с жизненным названием «Жаль»находишь огромный смысл в каждом слове.

Кому она посвящена? К какому жизненному этапу относится? Есть предположение, что это прощальная песня Филиппу Киркорову.

Интересно, кто композитор? По стилю очень напоминает произведения Раймонда Паулса. Аккордеон, гитара — мурашки по телу!

Снова и снова слушаю эту песню… Жаль, что она так редко звучит…

Источник

Гороскоп напитков: какой кофе любят знаки Зодиака!

А вот интересно, зависят ли предпочтения от того, кто человек по гороскопу? Как выяснилось — да.

Астрологи утверждают, что каждому знаку Зодиака присущи определенные качества, сказывающиеся на его отношение к этому ароматному напитку и на то, какой кофе и как употреблять.

Современный активный человек не может представить свою жизнь без кофе. Он помогает взбодриться и наполниться энергией. А о том, какой кофе любят знаки Зодиака, читайте далее наш гороскоп напитков.

Овен.

Овен любит крепкий кофе, который соответствует его характеру. Если вдруг Вы хотите пригласить представителя этого знака Зодиака в кофейню, то выбрать стоит элегантное и тихое местечко.

Телец.

Телец любит классику. Поэтому для него нет ничего лучше чашки эспрессо. Также он будет в восторге, если Вы подарите ему заварной кофе в красивой баночке.

Близнецы.

Близнецы никак не могут выбрать только один вид кофе для себя в качестве любимого. Поэтому каждый раз они пробуют что-то новенькое.

Рак.

Рак любит кофе с коньяком. Так как это очень домашний знак Зодиака, то в качестве подарка ему стоит вручать красивый кофейный сервиз. Он считает, что лучше пить этот напиток дома, чем в каком-то заведении.

Лев.

Льву угодить сложно. Он любит необычные и редкие сорта кофе и очень придирчив к тому, как этот горячий напиток приготовили. Для представителя этого знака очень важно оказаться в центре кофейни, чтобы на него обращало внимание как можно больше людей.

Дева.

Дева любит эспрессо с вишневым ликером и взбитыми сливками. И, как как это запасливый знак Зодиака, у неё всегда дома найдется парочка пачек любимого молотого кофе.

Весы.

Весы активные и всегда куда-то опаздывают. Поэтому они любят брать кофе с собой и пить по пути. А то, какое именно кофе это будет, для них не столь важно.

Скорпион.

Скорпион настоящий гурман и за свою жизнь перепробовал большое количество этого напитка. Но всё же он остается верен нежному латте.

Стрелец.

Стрелец очень позитивный знак Зодиака, который не любит сидеть дома. поэтому сам поход за кофе для них уже в радость. Он предпочитает этот горячий напиток пить, заедая его шоколадом.

Козерог.

Козерог не любит ничего нового. Поэтому всегда берет тот кофе, который пьет уже лет десять. И обязательно напиток должен быть приготовлен по классическому рецепту.

Водолей.

Водолей очень требовательный. Он любит кофе со специями, но этот напиток должен быть приготовленным идеально.

Рыбы.

Рыбы отдают предпочтение кофе фраппе, особенно летом. Их выбор во всем нестандартный, поэтому если другие знаки выбирают обязательно горячий кофе, представители этого знака Зодиака предпочитают холодный.

источник

Женщина жила в несчастливом браке и заедала горе в McDonalds. Теперь она избавилась от мужа и преобразилась до неузнаваемости

Лиан Чэмп состояла в несчастливом браке, набирая все больше и больше лишних килограммов, пока не достигла 24 размера. В итоге она полностью изменила себя и свою жизнь

Лиан Чэмп ходила в McDonalds каждый день.

Она неудачно вышла замуж, и начала набирать лишний вес до тех пор, пока не достигла 24 размера.

Однажды утром она посмотрела в зеркало и поняла, что потеряла всякую уверенность в себе, и именно в тот момент, она решила, что ей нужно полностью меняться.

Вдохновленная знаменитостями в Instagram, она приступила к своей собственной игре с впечатляющими результатами.

Она ушла от своего мужа, с которым прожила в браке шесть месяцев и решила сосредоточиться на своем собственном счастье.

Она говорит, что в начале ей было не удобно появляться в спортзале, поэтому девушка начала с рациона питания и сбросила около 75 килограммов в течение двух лет.

Она сказала: «Когда мне был 21 год, я вышла замуж, по семейным обстоятельствам пришлось начать работать не полный день.

«В этот напряженный период в моей жизни я начала заедать свой стресс.

«Хотя я и не признавала этого, я знала, что набираю вес. У меня была крайне нездоровая диета, которая заключалась в ежедневном потреблении чипсов и поездках в Макдональдс, а упражнения были сведены к минимуму.

«В следующий раз, когда я встала на весы, в возрасте 24 лет, я весила почти 130 килограммов, это был мой самый большой вес, и я поняла, что надо что-то делать.

«Я избавилась от несчастного брака и решила, что мне нужно сосредоточиться на собственном счастье.

«Я хотел поставить себе цель, иметь образ в голове для того, чтобы сфокусироваться с самого начала.

«В то время я следила за множеством знаменитостей в Интернете, и я обнаружила, что их селфи фото вдохновляют и заставляют стремиться к чему-то большему. Когда они рассказывали о том, как они изменили свое тело и что они сделали для этого, я подумала про себя: «Если они могут это сделать, то почему я не могу?

Лиан сказала, что она следовала плану по правильному употреблению белков, и вес начал уходить.

Она сказала: «Я внесла упражнения в свою повседневную жизнь и обнаружила, что плавание является моим любимым занятием.

«Насколько бы я ни хотела быстрых изменений, я прочитала так много историй о том, как быстрые диеты не приводят к стабильным результатам. Я знала, что теряю вес по здоровому принципу, поэтому время от времени я поддавалась искушению и удовольствиям, которые помогали мне снять стресс.

«Физически я хотел изменить свой внешний вид, но мысленно мне нужно было изменить свое мышление. Я не хотел больше никаких ограничений и преград.

В следующий раз, когда я встала на весы, через 18 месяцев после того, как я принял решение измениться, я потерял почти половину моего веса.

«Я принял решение не контролировать потерю веса, поскольку я не хотел разочаровываться, поэтому я полагался на размеры одежды, и на то, как я выглядела в зеркале.

«После того, как я поняла, что похудела на 58 кг, мне стало комфортно и решила удерживать себя в этой форме. Когда я добилась своей цели, моя «диета» превратилась в образ жизни, и я продолжала медленно терять вес. Я регулярно тренируюсь, и моя новая диета состоит из каши и белковых продуктов на завтрак, а затем салат или сэндвич на обед, после — здоровый ужин.

«Удивительно, но теперь я знаю, как управлять своим весом и своими мыслями, теперь я чувствую себя намного лучше».

Источник

Даже стыдно рассказывать: 12 комиксов о пикантных женских проблемах

Выбор одежды, макияж, отношения с парнями, работа и отдых — эти и другие проблемы повседневной жизни каждой девушки попытались показать многие художники. Трудности современной девушки невозможно расписать и в нескольких книгах, а вот нарисовать — проще простого. Главное — уметь с юмором относиться к неприятностям.

Мы в Багине нашли самые правдивые комиксы, которые расскажут все о нашей, тяжелой женской жизни.

Источник

Невероятно красивое украшение для дома с помощью клея и шпагата

Вчера вечером я была в гостях у моей давней подруги Ольги. Оля уже больше 10 лет занимается разными видами рукоделия, и в это раз она показала то, что поразило меня до глубины души.

Техника, в которой она начала работать, называется «джутовая филигрань». С ее помощью можно создавать прекрасные узорчатые поделки, абажуры, панно, шкатулки и не только, при этом выглядят они настолько необычно и изящно, что невозможно отвести взгляд.

Джутовая филигрань

Самое приятное в этом, сравнительно новом, виде рукоделия то, что джутовая филигрань не требует каких-либо специальных дорогостоящих приспособлений и материалов, все они доступны любому человеку.

Главным материалом является джутовый шнур. Согласись, бобину приобрести совсем нетрудно. А если задумка предполагает работу в цвете, то его можно покрасить в самые разные цвета акриловыми красками. Кроме того, потребуются также пинцет, тонкая спица, прозрачный клей «Титан», хотя подойдет и обычный ПВА, шило и ножницы.

Ну а если ты новичок, то тебе необходимы будут трафареты узоров. Их вполне можно сделать от руки или приобрести в любом из магазинов товаров для рукоделия.

Редакция подготовила для тебя 14 восхитительных идей работ в технике «джутовая филигрань». Настольный светильник — просто мечта!

Для того чтобы начать работу в этой технике, для начала нужно определиться с узором. Пусть это будут самые незамысловатые рисунки, однако четко прорисованные. Для этого можно самостоятельно сделать эскиз или использовать уже готовый. Далее этот рисунок нужно поместить в прозрачный полиэтиленовый файл.

По всему контуру эскиза нужно аккуратно нанести клей, а поверх выложить джутовый шнур. Многие мастера наносят клей не на эскиз, а непосредственно на джут, который тщательно свивают пинцетом и укладывают на клеевую основу. Тонкой спицей нить расправляется по рисунку. Таким образом можно работать над всем полем.

После заполнения эскиза работа требует просушки. Для этого ее можно поместить под пресс и оставить сушиться примерно на 6 часов. После этого, используя нож, осторожно отдели будущее изделие от основы и покрой его лаком.

Готовая работа может состоять из нескольких частей, которые затем объединяют в одно целое. Также джутовая филигрань может быть дополнена другими декоративными элементами: бусинами, стразами и многих другим, всё это также крепится в эскизе на клей.

А вот и та идея, которая меня просто покорила. Для основания светильника использована бутылка из синего стекла, декорированная акриловыми красками, а абажур выполнен ажурной филигранью.

Глядя на этот мастер-класс понимаю, что такой красивой подставки под салфетки я еще не видела!

Еще один отличный пример светильника. В работе был использован натуральный и отбеленный джут. Основание украшено веточками и завитками из джута, марблсами и искусственными жемчужинами.

Прекрасная идея для любителей уютного чаепития. Почему бы не украсить свою кухню вот таким необычным декоративным элементом!

А еще при помощи джутовой филиграни можно изготавливать украшения для волос. Красиво, не правда ли?

Панно в этой технике может стать прекрасным дополнением твоей комнаты. Конечно, создание такой картины займет немало сил и времени, но результат явно того стоит!

А увидеть весь процесс работы в этой необычной, но очень красивой технике ты можешь, посмотрев это видео.

Совет редакции

Также предлагаю тебе ознакомиться с вдохновляющими идеями украшений из нитей льна и бусин, которые могут натолкнуть тебя на создание собственных шедевров. Возможно, эта подборка тебя заинтересует и ты сможешь сделать уникальную вещицу.

Работа с натуральной нитью настолько приятна, что сразу привлекает молодых и начинающих рукодельниц. Простые приемы и несложный алгоритм действий позволяют быстро освоить эту великолепную старинную технику.

Надеюсь мне удалось вдохновить тебя на новые творческие подвиги, поэтому буду очень рада, если ты в самое ближайшее время поделишься с нами в комментариях результатами своей работы.

Понравились идеи? Поделись ими со своими подругами, я уверена, что они будут благодарны за это.

Источник

Нравится статья ! Поделись в соц. сетях !
ПлохоНе оченьХорошоОтличноСупер (Пока оценок нет)