Питаемся правильно: пример белкового меню на неделю

• Понедельник:

1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда

2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан

3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей

4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина

5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:

1. 200 гр. гречневой каши с овощами

2. Употребляем два больших яблока

3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей

4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут

5. 300 гр. простокваши

  • Среда:

1. 200 гр. отварного риса с овощами

2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда

3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат

4. Три отварных яйца + две помидоры

5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

• Четверг:

1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога

2. Одно яблоко и банан

3. 200 гр. отварной говядины + овощной салат

4. 200 гр. морепродуктов

5. 300 гр. молока

• Пятница:

1.200 гр. гороховой каши + 100 гр. отварной рыбы

2. Две столовые ложки меда

3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом

4. 200 гр. куриного филе + три огурца

5. Три вареных яйца

• Суббота:

1. 200 гр. отварной фасоли с овощами

2. 200 гр. фруктового салата + столовая ложка меда

3. 200 гр. отварной телятины с овощами

4. 150 гр. сыра небольшой жирности

5. 0.5 литра кефира

• Воскресенье:

1. 200 гр. отварного картофеля + овощной салат

2. 200 гр. любых фруктов

3. 200 гр. отварной говядины + цитрусовые фрукты

4. 150 гр. творога

5. 400 гр. простокваши

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook

Источник: aromatgizni.ru

Загрузка...

Мудрые советы психолога Михаила Литвака

Мы публикуем 15 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:

Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».

Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе. Мы публикуем 15 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:

Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
Добейся успеха — пройдут обиды.

Источник cluber.ua

Загрузка...

Как научить ребенка не перебивать взрослых

Узнав что-то новое, дети наперегонки бегут ко мне, чтобы поделиться открытием. Даже если я занята и говорю с кем-то, они перебивают, потому что невтерпеж… И сколько ни говорила им, что взрослых, да и вообще всех, перебивать нельзя, они все равно не могут удержать порыв. Так они привыкли.

Как-то раз заглянула в гости к подруге. Сидели на кухне, говорили о чем-то неважном, когда пришел ее трехлетний сын и положил руку на запястье матери, она в ответ, не отвлекаясь от разговора, положила свою руку поверх его. Она закончила свое предложение, прошло меньше минуты, повернулась к сыну и спросила: «Что ты хотел сказать?». И все свое внимание переключила на малыша.

Вот так просто, нежно и с уважением. Хочешь мне что-то сказать – положи руку на запястье, я узнаю об этом, и подам тебе сигнал, что сейчас договорю и смогу узнать, что ты хочешь мне сказать. И не надо постоянно говорить, что нельзя перебивать.

Это было гениально! Своих детей я тоже научила этому. Пришлось, правда, потратить на это временя, но немного практики, и ваш ребенок в раннем возрасте поймет, как правильно себя вести.

Источник just-interes.ru

Загрузка...

6 правил нестареющих женщин

Есть очень много женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические — в уголках глаз. И улыбаются так часто, словно у них всё хорошо всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой свои секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их выделить.

Первое правило. Следите за пищеварением.

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить. Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.

Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать.

Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются.

От этого процесса и зависит гладкость кожи. И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.

Второе правило. Полноценный сон.

Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!

Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон — проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально — после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.

Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.

Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.

Четвертое правило. Витамины!!!

Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

«Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом», – сказал Пратт. Из числа «чудо-продуктов» специалист выделил: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю.

Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

А напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста. 200 граммов ромашки, 100 — бессмертника, 100 — зверобоя и 100 граммов березовых почек перемешать, измельчить. 1 ст.л. смеси настоять в 0,5 л горячей воды, (в термосе), процедить. Выпить вечером перед сном один стакан настоя с ложкой меда и утром за полчаса до еды.
Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.

Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.

О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.

Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.

Источник

Загрузка...

Мужчина любит не саму женщину

Многие «кавалеры» в свое время пытались объяснить, почему не сложилась их семейная жизнь и, как правило, были неубедительны. Ходили вокруг да около и несли околесицу. Мелочились, ссыпая подробности медяками в карман, и не видели главного. Один жаловался, что бывшая жена не носила высокие каблуки и платья.

Вместо этого щеголяла в армейский берцах, джинсах и стриглась чуть ли не под ноль. Второй нес ахинею насчет увлечения Донцовой и болтовни по телефону. Что слишком часто проведывала свою драгоценную мамочку и так же глупо округляла, как теща, рот. Папин друг сетовал на отсутствие горячего обеда и жирные ножи. Что слишком поправилась, похудела, опекает, игнорирует, перестала за собой следить или прописалась в салонах красоты.

На самом деле это все блохи.

Главное то, что рядом с такой женщиной он чувствует себя голодным, глупым, маменькиным сынком, неудачником, неинтересным, непривлекательным и несексуальным. Один даже утверждал, что не мог находиться дома. Угнетало все: стены, запах кофе, слова. Только вряд ли способны угнетать совместно выбранные обои и гравюры, купленные за полцены. Угнетает то, что женщина транслирует. Атмосфера, настроение, ее отношение.

Мой муж когда-то признался: «Ты дала мне тот объем восхищения и признания, в котором отчаянно нуждался. До этого пытался вытянуть нечто подобное из двух-трех женщин, а это, оказывается, под силу одной».

Однажды меня консультировала очень умная дама по поводу обложек для книг. Известный иллюстратор, художник, анималист. Сама в этот момент сидела нечесаная, хотя на часах уже перевалило за пять вечера, и доедала из кастрюли, на мой взгляд, слегка прокисший суп. Пол, липкий от сто раз разлитого чая, намертво приклеил мои гостевые тапки. В раковине опасно накренилась посуда недельной давности. На столе – объедки, расческа с клоком волос, дамская сумка и даже стелька сапога. Покончив с делами, пожаловалась, что в личной жизни полный «zero», и попадаются одни слабаки:
— И вроде на первый взгляд богатый, с бизнесом, но на пике наших отношений теряет все. Затем, поджав хвост, сбегает, и подобное происходило уже трижды.

Она не видела никаких закономерностей и не понимала, что «женихи» улепетывают, сверкая пятками, чтобы спасти себя.

Мужчины любят нас не за умение составлять словари и икебаны. Не за знания основ Библии и Корана, искусство каллиграфии, маскировки, фехтования и приготовление голубцов. Не за способности играть на лютне, ловко завязывать тюрбаны, плотничать, украшать лошадей, слонов и повозки. Исполнять эротические танцы «Ракс шархи» и вести светские беседы. Набивать трубки и учить говорить стрижей. Они любят нас за свой внутренний микроклимат. За то, кем они себя чувствуют рядом: героями или трусами, опорами или тряпками, королями или комедиантами

источник

Загрузка...

Так сейчас не делают: 5 видов маникюра, которые безнадёжно устарели

На сегодняшний день маникюр занимает особое место в жизни многих женщин. Каждая девушка или дама всегда старается, чтобы ноготки выглядели ухоженными и чтобы по возможности на них красовался стильный маникюр.

Профессионалы ногтевого сервиса могут предложить массу интересных идей, которые придутся по вкусу многим женщинам.

А о изобилии расцветок даже и думать не приходится — вы легко можете выбрать любой цвет, который только можно себе представить.

Современный маникюр вполне можно назвать настоящим шедевром искусства. Но всё же есть некоторые дамы, которые усердно не поддаются новым веяниям и упорно делают такой узор, который вышел из моды более чем десять лет назад.

Давайте же разберёмся, какие тенденции уже давно устарели.

1. Чересчур длинные наращенные ногти

Когда-то такой маникюр был на пике популярности, но сейчас всё с точностью, да наоборот. Сейчас в тренде натуральность. Лучше всего отказаться от этого.

Но если вы уж и решились на наращивание, то пусть это будут недлинные изящные ноготки, которые будет трудно отличить от настоящих

2. Заостренные ногти

Хорошо, что ногти такой формы были популярны весьма короткое время. Ведь мало того, что такой маникюр крайне непрактичен и опасен, но ещё и весьма устрашающий. Бабе Яге он наверняка бы подошёл, но современной женщине он просто неприемлем. Пусть ваш мастер сделает мягкую, квадратную или закругленную формы.

3. Перебор со стразами и глиттером

Не всё хорошо то, что блестит. Изобилие блеска эффектно смотрится в сценическом образе, а также на вечеринках. Но в обычной жизни выглядит весьма несуразно и неуместно. Немного блёсток не испортит маникюр, но не забывайте о мере. Ведь так легко перейти эту тонкую грань между изящностью и безвкусицей.

4. Шедевры живописи

Небольшой узор лишь украсит маникюр, но чересчур сложные рисунки уже давно вышли из моды. А лучше отдать предпочтения геометрическим линиям. Такой маникюр всегда выглядит стильно и модно

5. «Ядовитые» неоновые ногти

Два основных цвета — этого достаточно для стильного маникюра. В сиять всеми цветами радуги на ногтях позволительно лишь девочкам -подросткам 14-16 лет.

источник

Загрузка...

10 советов, которые помогут ускорить рост волос

В среднем, волосы растут со скоростью примерно 1-1,5 см в месяц. Некоторым людям повезло родиться с хорошими генами, которые помогают быстрее отрастить пышную шевелюру. Но большинству из нас для этого требуется много времени и усилий. Косметические средства для ускорения роста — не более, чем обман. Что действительно помогает — так это забота о волосах и соблюдение диеты. Вот несколько советов, которые стоит взять на вооружение.

1. Регулярно подстригайте кончики


Обрезая посеченные кончики, вы тем самым предотвращаете обламывание волос, которое заставляет их выглядеть тонкими. Если вы стрижетесь самостоятельно, то используйте ножницы, предназначенные только для этих целей. Другие виды инструмента могут лишь навредить вашим волосам.

2. Бережно относитесь к волосам, когда они влажные
Ваши волосы наиболее уязвимы, когда мокрые. Не расчесывайтесь, пока они полностью не высохнут, или используйте гребешок с редкими зубчиками, начиная с концов и переходя к корням. Сушите волосы феном только тогда, когда это действительно необходимо.

3. Прячьте волосы в холодную и ветреную погоду


Волосы не любят перепады температур, к тому же холод ухудшает кровообращение. Поэтому надевайте головные уборы перед выходом на улицу, если там холодно и ветрено. Убедитесь, что вся их длина тоже прикрыта.

4. Не мойте ежедневно волосы шампунем
Вы наверняка хотите, чтобы ваши волосы и кожа головы оставались чистыми, но вы сделаете лишь только хуже, используя шампунь каждый день. Люди, у которых волосы склонны к жирности, стараются их мыть ежедневно, но так разрушается естественный защитный слой кожи головы, стимулируя сальные железы вырабатывать еще больше жира. Поэтому старайтесь мыть голову шампунем хотя бы через день.

5. Следите за водным балансом организма
Чтобы волосы были здоровыми и хорошо росли, выпивайте ежедневно достаточное количество воды.

6. Ешьте больше белка
Важность этого питательного вещества для здорового роста волос сложно переоценить. В числе продуктов, богатых белком, числятся молоко, йогурт, фасоль, чечевица, горох, гречка. Отсутствие этого вещества в ежедневном рационе может привести к выпадению волосу.

7. Ешьте достаточно здоровых жиров, витаминов и минералов
Витамин А, витамин С, железо, цинк и жирные кислоты омега-3 являются жизненно важными для поддержания здоровья волос. Включите в ежедневный рацион орехи (например, грецкие, фундук и миндаль), ягоды и фрукты (особенно авокадо, цитрусовые и чернику) и листовую зелень. Эти продукты полезны не только для волос, но и для организма в целом.

8. Попробуйте маску для волос на основе оливкового масла
Маски, сделанные на основе оливкового масла, помогают предотвратить сечение кончиков и делают волосы более мягкими и блестящими. Также можно использовать кокосовое или льняное масло. Но самым действенным является аргановое.

9. Делайте легкий массаж головы, чтобы стимулировать кровообращение


Массаж кожи головы не только расслабляет, но и улучшает кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует волосяные фолликулы к росту. Также можно попробовать масла, упомянутые выше, для массажа кожи головы.

10. Старайтесь высыпаться и снимать стресс
Недостаток сна и хронический стресс могут оказывать негативное действие на волосы и провоцировать их выпадение. Спите ночью минимум по 8 часов, а также попробуйте другие методы релаксации, чтобы снять стресс и предотвратить потерю волос.

Придерживаясь этих советов, вы сможете отрастить длинные и красивые волосы, о которых давно мечтали.

источник

Загрузка...

10 вещей, на которые мужчины обращают внимание, а женщины — нет

Вступая в отношения, женщинам кажется, что мужчины обращают внимание только на самые базовые вещи: маникюр, прическа, фигура. Но на деле их взгляд попадает в куда более сокрытые цели. Оказывается, что представители сильного пола анализируют целостный портрет своей партнерши, обращая внимание даже на те детали, которые кажутся самим женщинам малозначительными.

Предлагаем запомнить 10 пунктов, которые действительно важны для мужчин. И в этом нет ничего плохого.

1. Как вы себя ведете в компании. Пусть мужчина и не станет делать замечаний, если что не так. Но ему ужточно не захочется, чтобы вы вели себя вызывающе, глупо или слишком раскрепощенно (в плохом смысле).

2. Как много вы едите. Не с целью обвинить в чрезмерном переедании, а просто для того, чтобы понять, каким на самом деле может быть ваш аппетит. На первом свидании девушки часто заказывают чашечку кофе или салатик, делая вид, что еда их вообще не интересует. Но рано или поздно правда всплывет.

3. Как много макияжа вы наносите. В момент первой встречи мужчина видит женщину в определенном образе. В том, который она сама создала, прихорашиваясь около зеркала. Кому-то нравится, когда партнерша делает вызывающих макияж, который привлекает внимание других, а кому-то по душе натуральность.

4. Как вы выглядите без макияжа. Опять же, не со злым умыслом. Многим мужчинам нравится естественность, ведь женщины без косметики выглядят мило и по-домашнему. А это вполне может вызвать трепетные чувства у сильного пола.

5. Что вы пьете. Если на первых свиданиях женщина закажет кофе или чай, то это лишь расслабит мужчину. А вот если в заказе будут крепкие алкогольные напитки, то любой догадается, что что-то в жизни леди явно не так.

6. Какую одежду вы носите. Пусть и существуют стереотипы о том, что мужчины плохо разбираются в моде, но это не правда. Многие обращают внимание даже не на конкретную вещь, а на стиль в целом. Хороший мужчина даже будет стремиться помогать своей женщине выглядеть краше и современнее.

7. Какие у вас увлечения. Мало кому понравится встречаться с девушкой, у которой совершенно нет своих интересов. Мужчинам необходимо испытывать гордость и даже немножко хвастаться увлечениями своей избранницы.

8. Какой у вас смех. Некоторые даже влюбляются в женщин по причине красивого смеха.

9. Какие у вас странности. Без этого никуда. Лучше не пытаться их скрыть, ведь чем раньше оба партнера поймут все лучшие и худшие стороны друг друга, тем быстрее смогут научиться их понимать и принимать.

10. Какой у вас вкус. Если мужчина любит слушать музыку и смотреть фильмы, то ваши вкусы в этих сферах тоже будут играть большую роль в формировании взаимопонимания и общих интересов.

В отношениях важнее всего оставаться честной и естественной. Выдавая себя за другого человека, пусть даже очень хорошего и покладистого, не получится построить гармоничный союз. Только искренность перед друг другом приведут к прекрасным и продолжительным отношениям.

источник

Загрузка...

“Только вчера помыла!” Как уменьшить жирность волос?

Если ваши волосы быстро жирнеют, причина может крыться в генетической предрасположенности, недостатке сна, частых стрессах или же в неправильном уходе.

Сегодня мы поговорим о том, как мыть волосы реже, подольше сохраняя их свежими и чистыми!

1. Наносите бальзамы и маски лишь на кончики. Специальные масла, силиконы и протеины, что находятся в кондиционерах и бальзамах, лишь усугубят ситуацию. Помните, что шампунь наносится на корни, а маска – на кончики!

2. Мойте голову только теплой водой! Горячая вода также является не лучшим помощником в борьбе с быстро жирнеющими волосами.

3. Втирайте в корни отвар шалфея. Чтобы его приготовить, вскипятите 500 мл воды, добавьте 2 ст. л. шалфея и оставьте на огне примерно на 5-7 минут. Затем остудите отвар и используйте его на корни каждый раз после мытья головы. Хранить же такой отвар можно в холодильнике.

4. Не используйте фен. Жирные волосы никак нельзя постоянно сушить феном, особенно горячим воздухом. Лучше сушите волосы естественным путем.

5. Выпивайте полтора литра воды в день. Недостаток влаги тоже может быть причиной, по которой ваши волосы быстро жирнеют.

6. Разделите уход за кожей головы и самими волосами. Например, для корней волос применяйте средства, с пометкой “для жирного типа”, а остальные волосы, особенно если они сухие, нуждаются в соответствующем уходе (“для сухих или ломких кончиков”).

7. Старайтесь не мыть волосы каждый день. Попробуйте делать это хотя бы через день, а чтобы не ходить сутки с засаленными корнями – воспользуйтесь сухим шампунем или детской присыпкой, например.

8. Дотрагивайтесь до волос как можно реже! Если у вас есть привычка постоянно теребить волосы, заворачивать, гнуть и по триста раз проводить по них руками – прекратите это делать!

Также многие девушки любят проводить ладошкой по корням, чтобы убрать локоны с лица. Стоит осознать, что таким образом вы лишь усугубляете ситуацию и волосы жирнеют еще быстрее.

9. Питайтесь правильно. Скорректируйте свой рацион таким образом, чтобы получать все необходимые витамины, и, по желанию, принимайте всяческие полезные добавки, которые можно купить в аптеке, посоветовавшись с косметологом.

Заботьтесь о себе и будьте счастливы!

источник

Загрузка...

20 мудрых цитат прекрасной Анжелины Джоли

Потрясающе красивая женщина, одна из самых известных в мире актрис, невероятно заботливая мама и жена, посол доброй воли ООН – Анжелина Джоли стала настоящим символом женственности, силы духа и доброты.

Ее жизнь не всегда была такой: юность Анжелины сопровождалась опасными увлечениями, наркотикам, легкими отношениями и разгульным образом жизни.  Но, возможно, именно благодаря этим испытаниям, она научилась ценить добро, сострадать и любить, а теперь учит этому весь мир.

Мы подготовили для вас 20 цитат Анжелины Джоли, наполненных ее удивительной мудростью.

  1. Сумасшедшая любовь проходит быстро, любовь двух сумасшедших — никогда!
  2. Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал.
  3. В отношениях нужно давать столько свободы, чтобы человек сам хотел все чаще бывать рядом с вами. Любовь — это когда не держишь человека, а даешь всегда право выбора…
  4. Наши представления о том, как всё должно быть, мешают нам наслаждаться тем, как всё есть.
  5. Любовь — это когда ты отдаёшь, и тебе хочется отдавать ещё больше.
    Страсть — это когда ты берёшь, и тебе хочется брать ещё.
  6. Когда кто-то любит тебя и когда ты делаешь кого-то счастливым, ты вдруг начинаешь чувствовать себя самым красивым человеком в мире.
  7. Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… И не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой.
  8. Мне нравится взрослеть, становиться зрелой и, соответственно, здравомыслящей. Все события, которые происходят в моей жизни, я теперь воспринимаю проще.
  9. Мне нужен сильный мужчина, безукоризненно сильный во всех смыслах, и чтобы у него была единственная слабость — я.
  10. Дети — это наша слабость и наша сила. Я даже не представляю себе, что со мной будет, если с кем-то из них что-то случится. Обо мне могут говорить и писать самые ужасные вещи, но стоит мне очутиться дома и увидеть детей, почувствовать их любовь, я кажусь себе самой важной персоной на свете.
  11. Любовь — это, когда желаешь всё самое лучшее людям, которых любишь, когда ставишь их интересы и благополучие выше собственных, всегда.
  12. Никогда не нужно искать виноватых, нужно жить, не причиняя никому боль, не судить других людей и быть абсолютно свободным.
  13. Мне всегда казалось, что я выгляжу как глупая кукла с огромным ртом и волосами на прямой пробор. Со временем ты взрослеешь и понимаешь, что все вещи в себе надо принимать. А потом целуешь своего любимого и понимаешь, для чего тебе эти губы.
  14. Я ни о чём не жалею. Никогда не жалела. И не верю в плодовитость сожалений. Пока ты жалеешь, ты стыдишься себя. Пока стыдишься — ты в клетке.
  15. Мы любим кого-то не потому, что наконец встретили идеал, а потому, что увидели его в ком-то неидеальном.
  16. Я думаю о смерти больше, чем другие люди, это, наверное, потому, что я люблю жизнь больше, чем они.
  17. Он живет чувствами, а чувствовать сердцем — это лучшее, на что способен человек.
  18. Иногда я думаю, мой муж — такой потрясающий, что я не знаю, почему он со мной. Я не знаю, достаточно ли я хороша. Но если я делаю его счастливым, тогда это — все, чем я хочу быть.
  19. У меня не так много близких друзей, с кем я могла бы пооткровенничать. Поэтому одиночество — иной раз тоже достойный собеседник.
  20. Важен не тот, кто был с тобой с самого начала, а тот, кто будет с тобой до конца.

источник

Загрузка...